temat widmo - zdjęcia 176str

obowiazkowe w sensie moze cie nie byc ZERO razy ?

No chyba 2 razy można nie być, potem trzeba koniecznie usprawiedliwiać.

No chyba każdy facet chciałby mieć taką albo podobną, może trochę mniej napakowaną ale podobną, budowę jak ma Ali. Najlepsza reakcja Arianny, pewnie było coś w stylu "wooooooow, ale ma plecy doj**ane"

Idę spać, trzymaj się Buła.

Buła no narazie

Elliot Hulse...zaj**iste sa te kije,od 4kg do 20 chyba nawet dochodza,super katuja przedramiona i chwyt:)



For time:
Row 500 meters
Body weight Bench press, 30 reps
Row 1000 meters
Body weight Bench press, 20 reps
Row 2000 meters
Body weight Bench press, 10 reps

To chyba zawodowcy potrafia wycisnac swoj ciezar ciala 30 razyJa 90kg z 15 razy moze bym wycisnal

Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-10-25 09:26:24

Cześć wam, mamed walczy z melvinem manhoefem z całym serecem jestem tutaj przy manhoefie :)

fajnie jakby KO weszło Melvinowi na Mamedzie, chciałbym widzieć to ździwienie "Mamed nie jest najlepszy na świecie???:O" ;p
albo pewnie kilka dni przed walka się okaże że Melvin ma kontuzje czy coś i zmiana przeciwnika


u mnie z nieobecnościami to jest różnie. Niby regulaminowo są tam te 2 dozwolone ale przeważnie mam więcej i nikt nie sapie. Głównie od kaprysu wykladowcy zależy, niektórzy w ogóle nie sprawdzają obecności na ćwiczeniach i mają wyyebne na to. Na wykładach ktoś tam sprawdza ale to raczej po to, że jak ktoś dużo chodzi to ma potem jakiś + do oceny.





Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-10-25 10:11:19

@max
Row 500 meters
Body weight Bench press, 30 reps
Row 1000 meters
Body weight Bench press, 20 reps
Row 2000 meters
Body weight Bench press, 10 reps

chodzi o wyciskanie na klatę swojej wagi?

Strecho

Cześć wam, mamed walczy z melvinem manhoefem z całym serecem jestem tutaj przy manhoefie :)

Ty zdrajco narodu czeczenskiego

Rabit,tak wyciskanie na klate swojej wagi ciala,crossfiterzy nie waza wiecej jak 85kg,mowa tutaj o amatorach i zawodowcach,a nie o grubasach zaczynajacych...