...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
.
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-18 05:00:46
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-18 05:00:46
...
Napisał(a)
Trening z piłką + 20 min areo. Po treningu siłowym robi mi się niedobrze, po areo też ale nie jest tak źle jak po siłowym.
Czwartkowa micha czysta, uratowało mnie masło orzechowe
Miska na piątek:
Warzywka: Kapusta kiszona, ogórki konserwowe, pomidory
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-19 04:43:53
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-19 04:44:48
Czwartkowa micha czysta, uratowało mnie masło orzechowe
Miska na piątek:
Warzywka: Kapusta kiszona, ogórki konserwowe, pomidory
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-19 04:43:53
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-19 04:44:48
...
Napisał(a)
Proszę pomóżcie, mam dwa pytania:
1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze?
2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów?
Czytam i czytam, im więcej czytam tym więcej wątpliwości mam
Miska:
Warzywa: pomidory, ogórki korniszony, marchew gotowana na parze, brokuły, fasolka szparagowa
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58
1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze?
2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów?
Czytam i czytam, im więcej czytam tym więcej wątpliwości mam
Miska:
Warzywa: pomidory, ogórki korniszony, marchew gotowana na parze, brokuły, fasolka szparagowa
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58
...
Napisał(a)
syliProszę pomóżcie, mam dwa pytania:
1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze?
2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów?
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58
1. Zależy jaka ilość 50g nie wliczaj ale 200 i więcej nie wliczaj
2. Ostatni posiłek teoretycznie nie powinien zawierać węgli. Wyjątek - jeżeli ostatni posiłek jest po treningu to wtedy normalny posiłek B+W+T
Ten chleb żytni m..cośtam jaki ma skład?
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Dzięki Arphiel Chleb to: mąka żytnia, woda, sól, drożdże, ziarna słonecznika.
...
Napisał(a)
lepiej by było zamienić go na taki o składzie: mąka żytnia, woda, sól (ewentualnie ziarna ale akurat nie słonecznika ) i nic więcej
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
D.pa blada z tym moim chlebem jak tak. Polowanie na mąkę trwa...
Będzie długi post bo muszę nadrobić zaległości. Weekend był mega zakręcony.
Sobotni trening z piłką zrobiony, niestety na areo nie starczyło czasu ale za to miska czyta.
Niedziela ogólna klapa, no może z wyjątkiem pomiarów Miałam imprezę rodzinną organizowaną w restauracji więc z utrzymaniem miski było ciężko. Starałam się zjeść coś wartościowego(posiłek 2), ale ciężko mi teraz odtworzyć wagę i skład więc podałam mniej więcej. Zgrzeszyłam i teraz trzeba się spowiadać. Złamałam się i zjadłam ciasto orzechowe. Sama na siebie jestem zła i jeszcze muszę publicznie się do tego przyznać.
Niedzielna Miska
Pomiary
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-22 02:00:25
Będzie długi post bo muszę nadrobić zaległości. Weekend był mega zakręcony.
Sobotni trening z piłką zrobiony, niestety na areo nie starczyło czasu ale za to miska czyta.
Niedziela ogólna klapa, no może z wyjątkiem pomiarów Miałam imprezę rodzinną organizowaną w restauracji więc z utrzymaniem miski było ciężko. Starałam się zjeść coś wartościowego(posiłek 2), ale ciężko mi teraz odtworzyć wagę i skład więc podałam mniej więcej. Zgrzeszyłam i teraz trzeba się spowiadać. Złamałam się i zjadłam ciasto orzechowe. Sama na siebie jestem zła i jeszcze muszę publicznie się do tego przyznać.
Niedzielna Miska
Pomiary
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-22 02:00:25
...
Napisał(a)
Udało mi się zdobyć dżem (bez cukru), jaja i warzywka prosto od Amiszów!!!
Poniedziałkowa miska:
Warzywa: Sałata, kapusta kiszona, pomidory, ogórki
W ostatnim posiłku powinno być 15g odżywki białkowej.
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-22 02:06:12
Poniedziałkowa miska:
Warzywa: Sałata, kapusta kiszona, pomidory, ogórki
W ostatnim posiłku powinno być 15g odżywki białkowej.
Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-22 02:06:12
Poprzedni temat
Redukcja, problem z brzuchem.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
(P)mika / DT
Polecane artykuły