Pn. muay thai, siłka,
wt. bieganie 40 minut,
śr. muay thai,
czw. siłka,
pt. muay thai, bieganie 40minut,
sob. wolne
nd. wolne
to teraz przejdę do "planu"
w poniedziałek:
barki góra 3 x 8
pompki na poręczach 3 x 8
MC 3 x 10
przysiad 3 x 10
przedramiona 3 x 15 podchwyt i nachwyt (uginanie)
brzuch spięcia 3 x 50
w czwartek:
barki góra 3 x 8
pompki na poręczach 3 x 8
podciąganie 3 x max (podciągam się max chyba z 5 razy...)
przysiad 3 x 10
wspięcia łydki 3 x 12
brzuch spięcia 3 x 50
czy takie coś ma prawo bytu?