Dziennik pokonać własne słabości.....

zarzygałbym się na śmierć chyba...

Dziś klata + bic i też takie obwody...

jak myślisz, taki trening nadał by się przy budowaniu masy?

Tak ci powiem trening jest po to by coś tam zbudować, ale też żeby mięśnie były przyzwyczajone na duże ilości kwasu mlekowego. Wiadomo SW więc inny trening , pompa jest mimo braku węgli w diecie.
Zobaczymy jak będzie się zmieniać sylwetka na przestrzeni kilku tygodni, myślę że się sprawdzi .

bo chętnie bym wypróbował jakiś nietypowy trening, który odbiegał by od tego oklepanego splita

Wieczorem ogarnę wypiskę i film z treningu .
Pozdro

Twarożek nie smakuje?

ja nie czuję różnicy czy twaróg chudy czy mięso wcinam, nie chce mi się gotować

Potrenowałem grapplerem i tym drugim planem wodyna "low reps for fat loss", ale kreatyna weszła i hted 3,0, bo trzeba zacząć coś podnosić, a nie takie rozgrzewkowe ciężary Jak będę celować w bf <10 to wrócę do nich.

Trening od Wodyna?

Właśnie na stacjonarnym jestem u siebie w domu i poszła się j**ać wypiska....
Aylar
To jest dzisiejsza odpowiedź na twoje pytanie


500gram twarogu + cynamon +czekolada starta +białko



Polewa z odżywki białkowej mleka i miodu wrzosowego



Dostałem w prezencie z 5 słoików miodów każdy inny więc na ładowania coś tam pojem a uwielbiam miody.

Ja czuję różnice pomiędzy twarogiem może bardziej zalewa i mnie żył, po mięsie czuje się nasycony a także lekko na żołądku.
Od przyszłego tygodnia ruszam z testem nowego produkty no i nowy temat. Myślę że będzie dość ciekawy, filmy, nowe przepisy, dział główny testów. Planuje przez 7-8 tygodni dietę trzymać tip top bazując na jajkach mięsie i rybie +warzywa.
W Graplerze miałem najwięcej w siadzie przy 8-kach 140 albo 142,5kg .

Lupus tak tak robię go z względu na to że na siłowni której ćwiczę nie ma hantli ... Sztanga i parę maszyn drążek poręcze ale styka.

Ból jeszcze jest taki że kabel do aparatu zapomniałem wziąć ale mam drugi więc jutro jakiś film nagram...


Będzie grubo od przyszłego tygodnia!



Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-12 23:53:17

jaki to produkt? Marcina nie widac na forum ostatnio i nie mam od kogo się dowiedzieć