Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca

Witam
Po kilkuletniej przerwie spowodowana studiami, powracam do treningu :) Niestety nie znalazlem podobnego tematu wiec chcialbym sie was poradzic. Sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym chodzic z samego rana, przed praca. Treningi bylyby krotkie tak max 30-40 min pare razy w tygodniu, zapewne po treningu bede zmeczony i tu moje pytanie, jaki suplement bylby idealny aby zapewnic koncetracje i pobudzenie po treningu w czasie pracy. Tylko aby nie zawieral kofeiny, bo mala czarna pije do sniadania. guarana albo zen-szen raczej odpadaja, nie dzialaja na mnie ;/ praca nie jest fizyczna, 8 godzin siedzenia przed komputerem. jakies porady ?
Do tego chcialbym pic jakiegos dobrego gainerka 2 razy dziennie, po treningu i tak okolo 17-18. Niestety nie orientuje sie co jest teraz wartego uwagi na rynku i byloby adekwatne w moim przypadku. Polecicie cos? moga byc linki.
Dzieki

Dzieki za podpowiedz, wczesniej bralem guarane z zalecana dawka przez producenta i w ogle na mnie nie dzialalo ;/ teraz widze przyczyne. dolacze ja do toryzyzyny i zobacze efekty

Poczytaj o L-Tyrozynie.
Na mnie 1g działa świetnie.

Z kofeiną ale tylko 50 mg
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Mental_focus-opis27297.html
Albo taki kompleksowy produkt po treningu raczej nie pobudza
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html 

Gainerek polecam MRM massive muscle gainer. Nie zamula, super smakuje z mlekiem i wodą, a składem można go zestawić z Jumbo i Mutantem.

Na pobudzenie..hmm, sącz red-faster od treca.

tutaj bedzie bardzo wazne sniadanie oraz posilek po treningu.
Z suplementow mozna wrzucic dodatkowo spora dawke bcaa, magnezu. Oraz kwestia dalszych posilkow w ciagu dnia.

dzieki wielkie za pomocne odpowiedzi odpowiedzi.

sorry za spam, przez przypadek wcisnalem Enter ;/
@QEJK na pewno beda zwracal na ten skladnik przy wyborze suplementu na pobudzenie
@anubis84 bralem mental focus przed egzaminami i dzialal dosc srednio ;/
@KropaSLU chyba wybiore Jumbo poniewaz duze opakowanie 8800 dosc dobrze wychodzi cenowo, a co do pobudzacza red fester, fakt sklad dosc zlozony, niestety tylko 16 dawek w opakowaniu, moze cos podobnego, tylko ciut tanszego. jesli sie nie znajdzie to wezme tego 2 opakowania.
@TomQ-MAG jestem swiadomy, ze sniadanie jest najwazniejsze, a po treningu okolo 9 mala dawke geineru plus cos na pobudzenie, a o 12 zdrowy obiad z duza iloscia warzyw.
Do tego chcialbym dodac jeszcze ActivLab - Tribu Stallion

a tribu w jakim celu? ile masz lat?

26 lat. Glownym celem bylaby lepsza regeneracja po treningu, polepszenie snu oraz ogolnej witalnosci. Zamierzam miec duzo dodatkowych zajec po pracy oprocz zwyklego treningu, stad taki wybor.

mozesz spróbować

j/w
fajne sa jeszcze kompleksy typu
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_MultiVitamin_AM_ _PM_FORMULA-opis26316.html