Baju

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

384

napisanych postów

Imię Bartlomiej

Nazwisko Szejna

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2016 (20:40)

Data rejestracji 27.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW 4x witam, prosilbym o poprawe treningu, jest to zmodyfikowany fwb na 4 razy w tygodniu przy podziale na gorna i dolna partie płeć : m wiek : 29 waga : 70 wzrost : 172 cel treningowy : masa jakościowa/ gestosc staż treningowy na siłowni : 2	12	2016-08-17 21:58
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca witam po kilkuletniej przerwie spowodowana studiami, powracam do treningu :) niestety nie znalazlem podobnego tematu wiec chcialbym sie was poradzic. sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym	16	2012-10-09 15:42
Trening dla początkujących	suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca witam po kilkuletniej przerwie spowodowana studiami, powracam do treningu :) niestety nie znalazlem podobnego tematu wiec chcialbym sie was poradzic. sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym	1	2012-09-21 09:50
Odżywki i suplementy	odzywki dla duzo pracujacaych i z brakiem czasu na silownie moj brat duzo pracuje i nie ma czasu na pozadny posilek w ciagu dnia. takze malo cwiczy, raczej wieczorkiem cos tam sie porusza, ale to zalezy od dnia. co byscie polecicli, pewnie jakiegos gainera do takiego trybu zycia. celem napewno nie jest	4	2008-10-29 10:19
Odżywki i suplementy	praca na budowie a odzywki moj brat pracuje ostatnio ostro na budowie, spadl juz ze 100 na 85. jakie byscie polecili mu odzywki na wzmocnienie i wogole aby moze troche miesien sie wyrobil? nie ma woogle czasu na normalny trening, wczesniej przed ta praca normalanie trenowal.	3	2008-05-04 13:57
Odżywki i suplementy	prosba o ulozenie zestawu na mase moze mi ktos pomoc w ulozeniu jakiegos dobrego zestawu na mase? mam do wydania okolo 400-500 zeta. dietka jest, ale w tym sek nie wiem ile bym jadl to i tak nie przytyje :p pare lat temu bralem kreatyne i vanadyl z hi teca i dosc mocno zadzailalao	12	2007-08-14 14:02
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, prosze o poprawki staz-nie caly rok, wczesniej cwiczylem 2 lata ale mialem dlga przerwe i dzień - klatka + triceps klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. wyciskanie hantli na skośnej w gore 12,10,8,6 3. wyciskanie hantli na skośnej w dol	7	2007-08-14 14:29
Scena MMA i K-1	Silka i walki uliczne mam 17 lat, waze 60 kg :(, okolo 175 cm wzrostu. chodze na silke od roku, ostatnio bracia naklonili mnie bym sie zapisal na walki uliczne ( cos podobnego do walk w klatce). czy to jest dobre polaczenie, zeby chodzic na silke 2x w tygodniu i 2x na	10	2003-11-20 17:43
Odżywki i suplementy	kreatyna olimpu+glukoza ma kreatyne olimpu w tabletkach i glukoze. mam pytanie jak to rozpisac? jak i kiedy brac w fazie nasycenia a jak puzniej? czy brac 5 tabletek kreatyny popijajaca sokiem winogronowym z rozpuszczona glukaza ( 30 g )? baju www.dolar.end.pl	8	2003-07-07 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta mam problem dopiero co zaczalem cwiczyc i trudno mi zbudowac mase ( chyba prawie kazdemu jak w moim wiku czyli 17). nie zabardzo mnie stac na dobra odzywke ale slyszalem ze domowe receptury tez sa dobre. mozecie mi podpowiedziec jakis sposob na	23	2003-03-03 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW 4x	2016-08-22 20:32
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW 4x	2016-08-19 20:40
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW 4x	2016-08-19 12:55
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW 4x	2016-08-19 09:03
Trening dla początkujących	plan do oceny FBW 4x	2016-08-18 12:52
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca	2012-10-19 10:11
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca	2012-10-18 10:35
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca	2012-10-10 18:47
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca	2012-10-10 16:28
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca	2012-10-10 11:23
Odżywki i suplementy	Suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca	2012-10-10 11:11
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-09 13:02
Odżywki i suplementy	praca na budowie a odzywki	2008-05-04 14:09
Trening dla zaawansowanych	trening na mase, prosze o poprawki	2007-08-16 11:26
Scena MMA i K-1	Silka i walki uliczne	2003-11-21 20:56
Scena MMA i K-1	Silka i walki uliczne	2003-11-21 18:14
Scena MMA i K-1	Silka i walki uliczne	2003-11-21 16:29
Odżywki i suplementy	kreatyna olimpu+glukoza	2003-07-07 11:54
Odżywki i suplementy	kreatyna olimpu+glukoza	2003-07-07 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-04-06 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-04-05 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-04-03 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-07 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-07 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-07 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-06 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-06 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-05 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-05 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przyrządzać shake'i i dieta	2003-03-04 16:00