...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Rób czasowo stacje np 1 min walisz jak najszybciej mozesz i jak najwiecej razy a potem przerwa. Na początek Ci wystarczy, i bedzie czas na przeszukanie forum ;)
...
Napisał(a)
Głownie mięśnie ramion, barków a także plecy. Ile powinien ważyć ? Wiesz 50 kg człowiek użyje 5 kg a 110 kg odpowiednio np 10 kg. Waga zależy od tego co chcesz robić. Mi się zdarzało walić 10 kg młotem a także 1,5kg kawałkiem drewna, więc tak naprawdę były to 2 różne ćwiczenia.
...
Napisał(a)
chcialbym robić siłe dynamiczną. a i jescze przyszlo mi dwa pytania na mysl ile powinno to ciwczenie mieć powtórzeni a może powinienem wykonywać je na czas ??? i jescze takie pytanko. ile powtórzeń powinienem wykonywac w treningu na siłe dynamiczną ???
...
Napisał(a)
bardzo dobrze wyrabia się obręcz barkowa,wyrabiasz przy tym siłę dynamiczną uderzenia,eksplozywność,kijek powinien ważyć tyle abyś wykonywał te ćwiczenie z pełna dynamika i używał siły a nie że młot sam spada na oponę,polecam wrzucić np do treningu obwodowego (stacje)i walisz na max sile i szybkości np 4-5 obwodów po minucie
...
Napisał(a)
odpowiedziałem już na nie.jednej osobie odpowiedni będzie 10 kg a drugiej 5 kg musisz sam zobaczyć
...
Napisał(a)
ale ile powinienem wykonywac powtórzeń w ćwiczeniach na siłe dynamiczną np ciwczeniami ze sztangą
...
Napisał(a)
Jakbyś użył wujka google albo skorzystał z podpiętych tematów wiedziałbyś wszystko po kilku minutach. https://www.sfd.pl/[art]_Ćwiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html
...
Napisał(a)
widziałem ten post już nie raz i cztałem go zanim tutaj weszłem ale tam nie ma nic o ilości powtórzeń
...
Napisał(a)
Dubel. Nie tak dawno temu rozpisywałem się na podobny temat, podając ilość i czas uderzeń. Nie bądź leniem poszukaj
...
Napisał(a)
nie moge coś znaleźć już szukam 2 godziny i nie moge znaleźć pomóż i wyśłij link
Poprzedni temat
K1/MuayThay a siłowy / wytrzymałościowy.
Następny temat
Podstawowe Różnice między karate a kung-fu, pare pytań
Polecane artykuły