mmator

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

990

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2019 (18:40)

Data rejestracji 26.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Parę pytań co do treningu FBW 5x5 witam. mam zamiar zacząć robić trening 5x5 poczytałem trochę na jego temat na internecie pobrałem sobie także aplikacje które wszystko wylicza ale mimo to mam kilka pytań: - czy wykonując trening 5x5 robię 5 serii stałym ciężarem + 3 serie	11	2019-03-26 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna do poprawy siemka. a więc mam 170 cm 68 kg 17 lat trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu treningiem split, chciałbym się trochę porzeźbić wcześniej byłem na if jakiś czas no ale chodziłem troszkę głodny i chciałbym spróbować czegoś innego. więc ułożyłem sobie	0	2013-08-14 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ? kiedyś warzyłem ok.85 kg przy wzroście 169cm teraz mam ok. 69kg i teraz waga już nie leci w duł prubowałem cheat mel cheat day refeed day i nic nie leci co jest pomurzcie a więc przykładowy dzień wygląda tak : trenuje dwa razy dziennie 6 razy	30	2013-07-04 12:40
Trening w domu	trening na masę w domowych warunkach na sucho cześć chciałbym żebyście ocenili mój trening na masę w domowych warunkach ankieta: wiek 16 waga 72kg wzrost 168cm aktywność sportowa boks 4 razy w tygodniu + wf z szkoły dieta: brak trening: nogi: pistolety - 4 serie po 8 - 10	6	2012-05-16 14:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to? co wy na to ? posiłek ilość kcal białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] edycja posiłek nr 1 7:00 b.d. 845 50 29 94 ryż brązowy - supreme g 349 9 1 75 filet z mintaja złota rybka g 90 20 1 0 usuń orzechy włoskie g 196 5 20 1 kakao	58	2012-11-18 17:52
Trening w domu	Jak wam się widzi ten plan jak wam się widzi ten plan a nogi -przysiady tylni 5x5 klata -wyciskanie na plaskiej 5x5 plecy -martwy ciag 5x5 biceps -uginanie ramion ze sztanga 5x5 triceps -wyciskanie francuskie 5x5 b nogi -przysiady przedni 5x5 plecy	6	2012-11-18 09:00
Sztuki Walki	po czym będą lepsze wyniki trenuje boks już od dłuzszego czasu i mam takie pytanie. jakie bedą wyniki po treningu typu crossfit tabata magic 50 a jakei po treningu na ciężarach które jest korzystniejsze pod moją dyscypline sportową	32	2012-10-13 23:47
Strength & Endurance	jak ułożyć własnye WODy ? jak ułożyć własne wody. tak żebym wiedzial jaka kolejność ciwczen powinna być ile powinienem dawać powtórzeń itp. prosze o podanie wszystkich linków które mogły by mi się przydać w ułożeniu wlasnego woda. tematy podwieszane już przeczytałem.	13	2012-10-07 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	jak zrobić kakao jak zrobić kakao tak aby nie przeszkadzalo w odchudzaniu ?	4	2012-10-09 16:55
Sztuki Walki	małe pytanko http://www.youtube.com/watch?v=hcurazbjncq - za jakie partie mięśniowe odpowiada to ciwiczenie i ile powinien ważyć taki kijek ???	13	2012-09-30 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co wolno a co nie ? mam 17 lat 169cm 72kg. jestem bardzo aktywny fizycznie ćwiczę 6 razy w tygodniu. chciałbym troszkę schudnąć. i mam pytanie co mogę jeść co nie a co mam ograniczać ???	5	2012-08-03 16:50
Trening w domu	arty plyometric mam prośbę abyście w ten post dali linki które mówią dużo o treningu plyometric bez żadnego sprzętu.	5	2012-07-05 12:45
Trening w domu	czy to dobry trening na mase? ankieta płeć : mężczyzna wiek : 15 lat waga : 70 wzrost : 160 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : kiedyś na 2 miesiące uprawiane inne sporty : boks dostęp do sprzętu: drążek,1 hantla regulowana, dieta :staram się jeśc zdrowo	4	2011-04-30 08:59
Trening w domu	trening na mase.Prosze o pomoc. cześć chciałbym aby mi ktoś ułożył plan treningowy na mase. ankieta płeć : mężczyzna wiek : 15 lat waga : 70 wzrost : 160 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : kiedyś na 2 miesiące uprawiane inne sporty : boks dostęp do	3	2011-04-29 16:14
Trening w domu	Mój trening domatora! Może być? cześć. pokombinowałem trochę z treningiem domatora no i takie coś mi wyszło sprawdzicie czy może być? powiedzcie co dodać a co ująć? dzieni1 1.pompki płasko 4-5 serii x do zm. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu) 4-5 serii x do	20	2011-02-08 20:10
Trening w domu	Trening na siłe. Prosze o Pomoc cześć chciałbym poprawić swoją silę. proszę was o plan treningowy na całe ciało. ankieta: wiek - 15lat wzrost - 162cm waga ok - 75kg cel - siłą posiadam drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg z góry dziękuje.	2	2011-02-06 20:04
Trening dla początkujących	Mój trening domatora! Może być??????????????? cześć. pokombinowałem trochę z treningiem domatora no i takie coś mi wyszło sprawdzicie czy może być? powiedzcie co dodać a co ująć? dzieni1 1.pompki płasko 4-5 serii x do zm. 2.pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu) 4-5 serii x do	1	2011-02-08 20:16
Trening dla początkujących	Trening na siłe. Prosze o szybką pompc!!!!!!!!!!!11 cześć chciałbym poprawić swoją silę. proszę was o plan treningowy na całe ciało. ankieta: wiek - 15lat wzrost - 162cm waga ok - 75kg cel - siłą posiadam drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg z góry dziękuje	12	2011-02-07 17:15
Trening dla początkujących	Trening na siłe. Prosze o Pomoc! cześć chciałbym poprawić swoją silę. proszę was o plan treningowy na całe ciało. ankieta: wiek - 15lat wzrost - 162cm waga ok - 75kg cel - siłą posiadam drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg z góry dziękuje	2	2011-02-06 21:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Parę pytań co do treningu FBW 5x5	2019-03-27 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-06 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-05 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-05 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-05 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-05 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mam dietę, a waga stoi w miejscu. Czemu ?	2013-07-04 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-30 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-29 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-28 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-27 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-26 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-26 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-25 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-25 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-25 08:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-24 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-24 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-24 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-23 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta. co wy na to?	2012-11-23 21:17