...
Napisał(a)
Mogę cwiczyć mam tylko nie obciążać zbytnio kręgosłupa tzn. rwania np nie moge robić a tak pozatym to nawet powinienem ćwiczyc
...
Napisał(a)
"Poszczególne style pływackie pozwalają nam skutecznie leczyć wady kręgosłupa. Klasyczny styl pływania pozwala wyleczyć niekorzystne zmiany w obrębie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Jest skuteczną metodą walki ze skoliozą, a nawet płaskostopiem. Z kolei motylkowy styl pływacki znacznie wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.Każdy styl pływania jest dla kręgosłupa zdrowy i zbawienny, gdyż wzmacnia mięśnie kręgosłupa, które wspomagają jego pracę. Jednak pływanie na plecach – stylem grzbietowym – jest dla kręgosłupa najkorzystniejsze. Poprawia elastyczność szyi i wzmacnia plecy. Popularne pływanie żabką nie jest korzystne dla ludzi ze zwyrodnieniami odcinka szyjnego, stawów biodrowych lub kolanowych oraz schorzeniami części lędźwiowej kręgosłupa."
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-28 19:47:23
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-28 19:47:23
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
styl klasyczny to żabka
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
A kraul? nadaje sie? bo najbardziej nim lubie pływać
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-28 23:41:35
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-28 23:41:35
...
Napisał(a)
lepiej żabką , ale jak nie potrafisz to może być tylko spokojnie relaksacyjnie a nie dziko i szybko
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Potrafić potrafię ;p ale może być załóżmy jak mam wejście na godzine -10 min na przebranie, to moge np 25 min żabką 10 min kraulem 5 min na plecach ?
...
Napisał(a)
spokojnie mozesz
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ok dzięki, to jeszcze mam pytanie co do ćwiczeń związanych ze skoliozą, jakie ćwiczenia moge wykonywać? z tego co mi lekarz mówił to mam nie robić rwania, nie obciążać kręgosłupa zbytnio i czy lepiej wykonywać ćwiczenia z hantlami czy sztangą?
zna się ktoś może na tym? czy poszukać w innym dziale?
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-29 13:28:05
zna się ktoś może na tym? czy poszukać w innym dziale?
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-29 13:28:05
Poprzedni temat
dieta do oceny.
Następny temat
Dieta na masę + FBW
Polecane artykuły