Diete redukcyjna do oceny

Mam pytanie, jak np liczyć węgle kcal itp w talerzu zupy? Bo nie wiem za bardzo jak to dodawać

No to już trochę więcej zabawy. Nie musisz wliczać zupy w dietę. Po prostu ją będziesz jadł. Moim zdaniem powinieneś masować, ale skoro chcesz redukować z kości na ości to nikt Ci tego nie broni.

Ja jeszcze troche tłuszczu mam(szczególnie na udach) więc mam tak zamiar do połowy/końca września poredukować(zależy jak będzie szło) a potem lecieć z masą, oczywiście czystą masą ;p

A co do zupy to będę wliczał 1 talerz ją jako ok.50g ziemniaków i starczy :P

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-21 15:53:25

Na udach się zawsze odkłada tłuszcz. Jak chcesz, Twoja dezycja. Ale przy takim wieku, takim wzroście, to powinieneś masować. Ale ok, nic na siłę, chcesz to redukuj.

Wstawie jutro fotki to ocenicie czy masować czy redukować bo sam nie wiem, jak będzie wiecej żeby masować to redukcje do końca wakacji dokończe a od roku szkolnego masa ;p

A to przy okazji zapytam:p
Czy dawanie SOGów daję coś wgle na tym forum? Czy tylko pomaga w tzw. ocenie użytkownika? Bo gdzieś czytałem że jakieś zniżki są za to czy coś ;p

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-21 20:59:41

To zależy od Ciebie jaką chcesz mieć sylwetkę, my Ci doradzimy, jak ją zdobyć.
Sogi pozwalają ocenić użytkownika. Zniżki masz na innym forum, chodzi Ci chyba o punkty do sklepu sfd, nie mylę się? :)
pzdr

No tak tak o to mi chodziło, czyli tutaj sogi oprócz oceny nic nie dają? :)

A i jeszcze pytanie czy mogę pić kawę z mlekiem 30-45 min przed treningiem na przyspieszenie spalania? czy musi być bez mleka ?

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-21 21:58:33

nie

A pytanie co do kawy? ;)

lepiej bez wypij