Diete redukcyjna do oceny

Mogę cwiczyć mam tylko nie obciążać zbytnio kręgosłupa tzn. rwania np nie moge robić a tak pozatym to nawet powinienem ćwiczyc

więc jak z tym pływaniem?

"Poszczególne style pływackie pozwalają nam skutecznie leczyć wady kręgosłupa. Klasyczny styl pływania pozwala wyleczyć niekorzystne zmiany w obrębie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Jest skuteczną metodą walki ze skoliozą, a nawet płaskostopiem. Z kolei motylkowy styl pływacki znacznie wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.Każdy styl pływania jest dla kręgosłupa zdrowy i zbawienny, gdyż wzmacnia mięśnie kręgosłupa, które wspomagają jego pracę. Jednak pływanie na plecach – stylem grzbietowym – jest dla kręgosłupa najkorzystniejsze. Poprawia elastyczność szyi i wzmacnia plecy. Popularne pływanie żabką nie jest korzystne dla ludzi ze zwyrodnieniami odcinka szyjnego, stawów biodrowych lub kolanowych oraz schorzeniami części lędźwiowej kręgosłupa."

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-28 19:47:23

Styl klasyczny masz na myśli kraul?

styl klasyczny to żabka

A kraul? nadaje sie? bo najbardziej nim lubie pływać

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-28 23:41:35

lepiej żabką , ale jak nie potrafisz to może być tylko spokojnie relaksacyjnie a nie dziko i szybko

Potrafić potrafię ;p ale może być załóżmy jak mam wejście na godzine -10 min na przebranie, to moge np 25 min żabką 10 min kraulem 5 min na plecach ?

spokojnie mozesz

Ok dzięki, to jeszcze mam pytanie co do ćwiczeń związanych ze skoliozą, jakie ćwiczenia moge wykonywać? z tego co mi lekarz mówił to mam nie robić rwania, nie obciążać kręgosłupa zbytnio i czy lepiej wykonywać ćwiczenia z hantlami czy sztangą?
zna się ktoś może na tym? czy poszukać w innym dziale?

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-09-29 13:28:05