Tening mieszający wytrzymałość i siłę

Czyli mam rozumieć że mogę raz w tygodniu robić trening siłowy a 2 razy w tygodniu Crosffit ?
A ten kompleks sztangowy to też podobno crosffit
Ps. Jaki proponujecie robić crosffit ?



Zmieniony przez - Mistrz16 w dniu 2012-09-26 19:30:59

Przeczytaj jeszcze raz moja wczesniejsza wypowiedz, bo jest jakis problem ze zrozumieniem.

Mistrz16 Przeczytałem ten post z linka i trening nie różni się zasadniczo od tego jakbyś zrobił 2x fbw i 1 Crossfit :) po prostu koleś go rozbił na inne czynniki. Zwróć też uwagę na fakt, że on swój trening przygotował pod "zawody crossfit"

Crossfit jest dobry ale jego siła tkwi w zróżnicowaniu. Więc nie robisz jednego Wod'a notorycznie lecz zmieniasz. Ten co masz trening jest dobry jeżeli rzeczywiście masz te 16 lat. Jeżeli jesteś starszy spokojnie możesz dać 2x fbw bo widzę że masz praktycznie tylko jeden dzień a jak dasz radę to do tych 2x fbw dorzucić crossfit lub stacje z ciężarami typowo pod boks.
Zaawansowani mogą jechać Twoim planem czyli 1 x FBW i 2x Crossfit.

Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-10-01 10:06:29

Myślę że po ponad 2 latach ostrych treningów mogę się czuć jako zaawansowany :)

Trening funkcjonalny będzie najlepszym rozwiązaniem,nie popadniesz w stagnację dobierając sobie odpowiednie WOD'y

Tylko zastanawia mnie czym się kierować w dobieraniu WOD-u aby było odpowiednie. I gdzie je szukać

wejdź w dział crossfit tam są materiały lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

Artykuł ten znam na pamięc. Tylko po prostu nie ma tam żadnego crossfitu który by mi odpowiadał czyli na siłę i wytrzymałość

A to patrzyłeś?
Dział: https://www.sfd.pl/FitRage,_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html
Temat: https://www.sfd.pl/Zaczynamy_trening_CROSSFIT._Przykładowe_WODy_i_rozpiski-t855140.html 

Faktycznie dzięki