karpiu/recomp 2012

...

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347440

O to chodzi.Gdybyśmy nie mieli nad czym pracować,najzwyczajniej w świecie nudzili byśmy się na siłowniach

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dlatego robię sobie po 1 koszulce na każdy DT w tygodniu z napisem: I'm not here to talk

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-21 15:50:42

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Chilon123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1317 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10205

Wystarczy, że byś założył koszulkę z Biberem, nikt nawet by nie próbował o nic pytać ;)

Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2012-09-21 15:50:26

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ale to forum jest zwalone :D Jak nie domknę taga na boldowanie to każdy post pod moim i wszystko inne jest wyboldowane :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Chilon123
Wystarczy, że byś założył koszulkę z Biberem, nikt nawet by nie próbował o nic pytać ;)

Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2012-09-21 15:50:26

o kvrwa zayebisty pomysl, ja tak zrobie jak bd szedl na publiczna:D

...

wojtek6

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34922

Ty juz miales jego plakaty na siłce

http://www.sfd.pl/Wojtek6/Dziennik_MASA,SIŁA.-t715229-s2.html

...

wojtek6

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34922

przod naprawde wyglada niezle

kur.va sory za dubel..

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-09-21 16:46:24

http://www.sfd.pl/Wojtek6/Dziennik_MASA,SIŁA.-t715229-s2.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

I co? I lekkkkkkooooo jak szmata

185kg x 3 x 3 bez problema.

Później dokładna wypiska

Aż się boję jak na kreatyne wejde, będzie kosa :D

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Zacznij kupowac Perfect Body, od jakichs dwoch numerow jest szkola pozowania, moze dowiesz sie czegos ciekawego :)

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Oł kej.
21.09 Piątek
Plecy/Łapy

1. MC
60kg/8 80kg/6 110kg/3 140kg/3 160kg/1 185kg/3 x 3

2. Wyciąg górny do klatki 4x15 z progresją o 1 dużą sztabkę

3. Wiosło hantlą jednorącz 4x15
32/32/38/38

4. Ściąganie drążk wyciągu górnego do brzucha 4x15

Łapy

1. Sztanga łamana stojąc szeroko 3x10 + wyciąg dolny lina młotkowo 3x12 + wyciąg górny brama oburącz 3x15

2. Wycisk wąsko R8
60/70/80/90/110kg

3. Prostowanie z liną w opadzie + prostowanie z liną stojąć 3x15

I mały komcio:

O dziwo wiosło hantlą weszło lekko, bardzo lekko.
Użyłem haków żeby skupić się na czuciu pleców a nie chwytu

Za tydzień zacznę od 38kg.

Micha na 100% i delikatny melanż z wieczora ale bez przesady.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-22 12:30:38

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat