Puc2
ile po posilku proponujesz?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1919
...
aglomeracja
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
2 godziny, najwcześniej 1,5, ale wtedy posiłek przedtreningowy nie powinien być jakiś ciężki czy mocno tłusty.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1919
dobra, jutro zjem jak 'czlowiek' i polece pozniej na pake, oczywiscie zdam relacje jak bylo ;) Wielkie dzieki Panowie za pomoc ;]
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Ok 1,5 godziny po ZBILANSOWANYM posiłku, a nie węglach z odrobiną białka.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
285
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8521
Ja kiedys cwiczylem godzine po jedzeniu a teraz pol godziny i jest mi tak lepiej
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1919
Dobra na śniadanie wjechało 200g platkow owsianych, ok 250-300ml mleka 1,5%, duza garsc pestek slonecznika, puszka 135g tuńczyka w kawałku z wody i popite czerwona herbata. Pakuje sie, lece na silownie i do pracy. Trening zaczne po 100min po posilku Wieczorem napisze jak się trenowało. Miłego dnia ;)
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
ja bym proponował zająć się całościowo kwestią odżywiania
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
kwiczek2
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
142
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7757
ja miałem podobny problem ale 1 kaps Trec caffeine 200 plus pół godziny przed treningiem załatwia sprawie :)
kwiczek
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349950
Problem trzeba leczyć,a nie omijać.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Antrox
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
