Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

haha nie zdazylem edytowac

mono w proszku a jablczan to CM3 kapsulki

Kurde Dawid zaskakujesz :)

Swietna forma a to dopiero masa :) ciekawy jestem efektu koncowego

Kolego wrzuc najpierw mono 5g rano na czczo i 5g po treningu w D.N.T mono na czczo jak ci sie skonczy to zacznij cm3

o kurdę Dawid, forma mega i taki większy się wydajesz.

A najlepsza twoja poza to zdecydowanie najszerszy przodem

polaco_92 zgadzam się z Karolem,sam również właśnie tak stosuje kreatyne w trakcie budowania masy mięśniowej.
W pierwszym okresie zawsze biorę Creatine 200mesh a później CM3, nie bardzo widzę sens żeby łączyć te dwie kreatyny razem, choć w matrix'ie tego nie wykluczam.
Teraz np.po zawodach przymierzam się do nowego matrixa CRE9Xtreme.

Karol już nie taka masa

xmejux nie mogę się z Tobą nie zgodzić, cieszę się że akurat ta poza wygląda u mnie dobrze.W trakcie zawodów można powiedzieć ,że od tej pozycji wiele zależy i wszystko się zaczyna.
Stojąc w "line up'ie" przyjmujesz właśnie taką pozycję z tym,że nie trzymasz rąk przy biodrach,na podstawie tej konkretnej pozy sędziowie wybierają zawodników do pierwszego "call out'u"
Oczywiście na końcowy wynik mają wpływ wszystkie pozy obowiązkowe więc pozostaje mi tylko ciężko pracować nad resztą.


Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-09-16 22:00:29

dziekuje bardzo, mam jeszcze jedno pytanko,jestem na diecie masowej 3400kcla od 3 tyg w każdym tyg przytyłem od 400 do 800g łącznie przez 3 tyg lekko ponad 2kg i moje pytanie jest takie zwiększyć kcla czy dodać dopiero jak waga nie będzie szla w gore?

dziękuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-09-17 07:42:32

Mega forma Dawid:) kiedy zrobimy trening nog? moze w sobote? daj znac, pozdro

Dorwało mnie lekkie przeziębienie,już przez ostatnie kilka dni czułem że słabnę, z dnia na dzień czułem odpływ mocy.
No i wczoraj mnie złapało,obudziłem się z bólem gardła,więc zostałem w łóżku.Przez cały dzień faszerowałem się Vit C Strong,łącznie łyknąłem chyba z 8 tabletek, chyba pomogło bo dzisiaj tak jakby lepiej.
Gardło już mnie nie boli, ale zaczął się katar.
Wczoraj oczywiście odpuściłem trening i cardio, miałem w planach trenować nogi ale dzisiaj na pewno już nie wstałbym z łóżka.
Dzisiaj i jutro zrobię tylko nisko intensywne cardio a od poniedziałku wracam do treningów.

We wtorek dostałem długo oczekiwany telefon z federacji
Jako jeden z dwóch zawodników pojadę na zawody Arnold Classic.
Szczerze przez całe przygotowania trenowałem z myślą o starcie na tych zawodach ale do końca nie mogłem być pewien czy znajdzie się dla mnie miejsce w reprezentacji.
Teraz mogę spać spokojnie i jeszcze ciężej trenować!
Wystartuję w kategorii do 85kg. czyli moim zdaniem w idealnej wadze jak na moje obecne możliwości.
Trzymam bardzo mocno kciuki za resztę TrecTeam'u która dzisiaj walczy o miejsce w reprezentacji w Strzegomiu!!


Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-09-22 15:00:44

brawo Dawid. Pogratulować i życzyć sukcesu mi pozostaje!

Gratuluje Dawid:) trenuj ostro, nie tez przeziebienie dopadlo:(ale trening zrobilem i to calkiem udany:)

Super Dawid Gratulacje.
Teraz trzeba dotyrać i życzę Tobie jak najwyższej lokaty w finale