Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
właśnie o takie coś mi chodził dzięki wielkie :) więc małe zmiany w planie niedługo wypiski z treningów i diety. Jutro mam chrzest cały dzień poza domem.
Ogólnie zamawiam sprzęt Keltona o wadze około 220kg więc będzie na czym ćwiczyć:) Niedługo coś na nogi HM2 Gladiusek z butterfly więc i klatę będzie można lepiej dojechać ;p i tam jakieś duperelki koleś co to przywiezie będzie musiał się trochę napocić:D
Wspięcia na palce ze sztangą stojąc 4serie 85kg 8-12 powt
Wspięcia na palce siedząc 3serie max aż mocne palenie było
Ośle wspięcia 4serie po około 20 powt
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Nie za mało ćwiczeń na nogi troche? Zdecydowanie dorzucilbym coś jeszcze biorąc pod uwage to, ze cały tydzień beda miały na regeneracje, bo dwa ćwiczenia na czworogłowe to nie duzo chyba nawet na bicepsy ma więcej serii
Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-09-14 13:54:54
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
Golombex zobaczysz po czasie jak to będzie wyglądało jeśli nic się nie zmieni lub będzie gorzej przeproszę Cię i posłucham Twojej rady :D Dzisiaj robię porządki na siłce bo idzie do mnie sprzęt z Keltona o wartości ponad 5tys :D Niedługo fotki z siłki :)