bola race przy łokciu

Na treningu tak mi rece powykrecali ze po treningu z bolu to wytrzymac sie nie dało na zgieciu od drugiej strony lokcia (oby 2 rece). Gdy sie obudziłem bolu juz nie było, po 1 seri na klate bol znowu wszedł. dodam ze dopiero zaczalem trenowac bjj. Czy ten bol minie jak sie juz wszystko porosciaga czy to jakas moze kontuzja?

Jak kolega nierozciągnięty i nieprzyzwyczajony, to mogło być od zwykłego, szkoleniowego zakładania dźwigni
No ale przetrenowywanie się to też nie zaq mądry pomysł w przypadku początkujących

ktos cos doradzi?

Rada nr 1: używaj, k***a, polskich znaków.

lepiej jak bys nic nie napisal

A Tobie szkoda odpowiadać. Tłumaczyliśmy Ci jak krowie na granicy odpuść póki co siłkę, to oczywiście jesteś mądrzejszy. Tak więc po co Ci coś radzić jak i tak robisz po swojemu?

Za duże obciążenie dla łokci, jak na początek trenowania
Odpuść siłownię, dopóki nie przyzwyczaisz się do treningów SW - więcej nie znaczy lepiej.

Zostaw w domu ego i klep wcześniej jak Ci ktoś dźwignie wyciąga.

taka mała uwaga, wyciskanie na klatę prawie nic nie daje w BJJ i SF

Rafał_B to nie przez ego tylko przy cwiczeniu jak zakladalismi kimure po 5min i zmiana 5min balacha i znowu nastepny to mi sie ponaciagalo a robilismy zeby nie dociagac za monco, ale jednak to mi wystarczylo zeby bol wszedl. A co do wyciskanie na klate nic nie daje to ok, ale troszke bym sobie podrosnal zeby nie wygladac jak kurczak wyscigowy. Narazie pocwicze normalnie zeby jakos wygladac potem zmienie pod sw cwiczenia.

Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-09-13 13:05:55

Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-09-13 13:06:42

odpuśc sobie siłownie kolego rób ćwiczenia z włąsnym obciążeniem po twojej dykcji mogę interpretowac ze sam sobie dzwignie wyciągasz na przeguby gryfem...
jeśli masz dzien trng na "siłowni" to dobrze sie rozgrzej i wskocz na drązek szybciej odpadniesz i zdrowiej wyjdziesz na tym niż pod sztangami, no i nawet wychodzi to na + :)

A Tobie szkoda odpowiadać. Tłumaczyliśmy Ci jak krowie na granicy odpuść póki co siłkę, to oczywiście jesteś mądrzejszy. Tak więc po co Ci coś radzić jak i tak robisz po swojemu?

O właśnie tak mi się skojarzył nick, a to kolega z tego tematu

https://www.sfd.pl/bjj_+_mma-t885272.html

Już myślałem, że do kolegi doszło co i jak po tym poście:

maciek55555

dobra dzieki za rady siłownie dorzuce jak juz bede czuł ze dam rade

Jednak widać wogóle... heh jednak moje słowa się sprawdziły

[...]Weź sobie mój poprzedni post do serca. Wiem że zrobisz co zechcesz, ale przynajmniej bede miał czyste sumienie jak po takim zajeździe na starcie kontuzje złapiesz[...]



Ech, Maciek, no popatrz "to nie przez ego tylko przy cwiczeniu jak zakladalismi kimure po 5min i zmiana 5min balacha i znowu nastepny to mi sie ponaciagalo a robilismy zeby nie dociagac za monco, ale jednak to mi wystarczylo zeby bol wszedl."

No to bardzo ciekawe, ciekawe od czego te mięśnie były tak zajechane by przy normalnym zakładaniu kimury czy balachy nie wyrobiły? O! Czyżby to od tej siłowni? Cpt Obvious help please!

Mam nadzieje, że będzie to dla Ciebie nauczką, przeczytasz jeszcze raz poprzedni temat, zrozumiesz, że jesteś POCZĄTKUJĄCY i nie załatwisz się solidniej.