doping przedtreningowy

Chciałbym poznać wasze zdanie na temat pobudzenia się do zwiększonej wydajności w czasie treningu. Młodsi koledzy tego nie doświadczają, ale w pewnym wieku człowiek jest przemęczony o każdej porze dnia niezależnie od sposobu wypoczynku. Chodzi mi o brak wigoru. Jak pomagacie sobie w tej sytuacji. Próbowałem paru eksperymentów, przed rozpoczęciem treningu, nie chodzi o jakieś super wspomaganie a jedynie o spowodowanie lekkiego przypływu energii. z moich eksperymentów wspomnę napój energetyzujący, baton czekoladowy, czy gorąca kąpiel przed treningiem, ale to za bardzo nie pomaga, na pewno dobrze działa oglądanie przed treningiem filmików z workout, ale na działce już takiej możliwości nie mam, czy macie jakieś spostrzeżenia w tej sprawie.

Chodzi o prawdziwego trenera a nie instruktora fitness,który krócej trenuje niz ma uprawnienia..:)

A o takiego jest naprawde cieżko...Dobrze jest trenowac z kims,kto akualnie startuje,zrobic choc jeden trening-nawet przy bardzo dużym doświadczeniu-takie cos pomaga.
Jak znajde troche czasu-zrobie taki trening a moze kilka i nagram na video-ale to najpredzej listopad,grudzien

A na razie polecam trening ramion pod okiem Cranwlla....i nie ma co narzekac az się takiego treningu nie zrobi....:)

https://www.sfd.pl/Trening_ramion_IBFA_Mr_Universe:_Neale_Cranwell-t884580.html

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-13 20:48:35

Jesli nie masz problemow z cisnieniem to właściwie kazdy NO Booster może Ci pomoc. Ja osobiscie przetestowalem kilka znanych i kazdy z nich po treningu odbijał mi sie bólem głowy i totalnym rozbiciem (mam tendencje do nadcisnienia). Aktualnie zauwazylem ze najlepiej sprawdza sie Napalm i Aero2. Lekkie pobudzenie i pompa... no i oddech sie nie rwie :)

Zmieniony przez - fred w dniu 2012-09-10 09:27:59

booster można sobie samemu zrobić
dobrać indywidualnie dawki
większość przedtreningówek obecnie jest na bazie geraminy a to jest już mocny środek
należy zwracać uwagę na skład
dla nadciśnieniowców polecam kombinację arginina,beta alanina,bcaa
arginina rozszerza naczynia krwionośne to może przyczynić się do obniżenia ciśnienia (oczywiście zalecam konsultacje z lekarzem ,a napewno już obserwacje i monitorowanie ciśnienia)
dla osób które nie mają problemów z ciśnieniem do tej kombinacji dodajemy kofeinę i mamy boostera jak się patrzy

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-09-10 09:49:24

boguś gorąca kąpiel to raczej ululała by mnie do snu
jak już to na zmianę ciepły z zimnym
jakiś filmik motywujący również dobra sprawa

Ciśnienie mam niskie, ale cena takich boosterów chyba by mi je za bardzo podniosła, taniej będzie kupić mp3 i puszczać sobie muzykę dopingującą. Mam też czasem problem z arytmią, co bardzo przeszkadza zwłaszcza na początku treningu, oczywiście czasem sobie rozpuszczam magnez przed ćwiczeniem, tak to już jest jak dopadnie s.k.s.

Ja na 45 min przed treningiem biore BCAA, (15 min pozniej) na 30 min przed treningiem NO-XPLODE. A w czasie treningu zapijam ciepla wode zmieszana z sokiem z pol cytryny, 25 gram miodu i szczypta soli. Energi nie brakuje przez caly trening. Zaraz po treningu kolejna porcja BCAA.

NO-XPLODE moze i jest drogi, ale starcza go na dlugo, wiec koszt znow nie zabija.

Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2012-09-10 11:48:06

To tak tylko dopowiem ze dla nadcisnieniowców NO-XPLODE sie nie nada. Na treningu dziala super ale 2-3 godziny po - cisnienie skacze w góre i chce łeb rozerwac. Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na 1000 m i na siłowni - zawsze mocne pobudzenie, płuca jak miechy i zadnych skutków ubocznych (moze poza mrowieniem uszu i opuszków palców :)

Napalm z FA?

fred

Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na 1000 m i na siłowni - zawsze mocne pobudzenie, płuca jak miechy i zadnych skutków ubocznych (moze poza mrowieniem uszu i opuszków palców :)

Sprawdzilem skladniki, z tych co maja sens w przedtreningowym
pobudzaczu to no-explode ma kofeine i beta-alanine (to beta-alanina
daje to mrowienie w palcach). Napalm ma i kofeine i beta-alanine
i DMAA, czyli napalm IMO powinien dac wiekszego kopa, zwlaszcza
jak jestes uodporniony na kofeine. Moze no-explode ma jakies konskie
dawki kofeiny?

Co do goracego prysznica - to rozszerza naczynia (czyli obniza cisnienie), usypiajace a nie pobudzajace.
Dla tych co nie sa zajechanymi, nalogowymi kawoszami, mocna kawa z zupelnosci wystarczy 30min przed treningiem.
Dla tych co jada na diecie niskoweglowodanowej, mozna wrzucic garsc
wegli, tez lekko pobudza.
BCAA/kreatyna/magnez w przedtreningowce nie dzialaja pobudzajaco,
ich sens z tego punktu widzenia jest zaden.

Jesli chodzi o napalm od FA, to tam nie ma DMAA. W tym od Warfare coś tam jest, ale to inna firma.
BCAA może i nie pobudza ale zmniejsza uczucie zmęczenia.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-09-10 21:44:44

WEŻ SIE LEGNIJ NA GODZINE PRZED TRENINGIEM ,NALADUJ AKUMULATORY I BEDZIE LEPIEJ ,TAK Z BIEGU PO CALYM DNIU TO RZECZYWISCIE CIEZKO ISC NA TRENING

tE WSZYSTKIE POBUDZACZE TO STRATA KASY ,PRZERABIALEM TO ,OGRANIZM PO JAKIMS CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA I TO PRZESTAJE DZIALAC,WYSTARCZY OGRANICZYC PICIE KAWY I WTEDY PRZED TRENINGIEM TABLETKA KOFY 200MG WYSTARCZY -TO TAKIE MOJE MALE SPOSTRZEZENIA

Z TEGO CO PAMIETAM TO MESOMOPRPH NAJLEPIEJ DZIALAL ,ALE TYLKO PRZEZ JAKIS CZAS,POTEM ZNOWU TO SAMO,NAJLEPSZY POBUDZACZ TO SAA !!! DZIAŁA PRZEZ 24 GODZ NA DOBE,DO TEGO SPALA TŁUSZCZ Z BRZUCHA NAWET BEZ ZBYTNIEGO PRZESTRZEGANIA DIETKI ,A PALKA STOI POD PRYSZNICEM NAWET NA WIDOK SPRZĄTACZKI ŻYCIE STAJE SIE PO PROSTU PIĘKNE !!!

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-10 22:54:50

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-09-10 23:00:14