Poniedziałek:
-Klata
-Biceps
-Przedramie
Środa:
-Triceps
-Kaptury
-Motyle
Piątek:
-Barki
co dołożyć do piątku? Możecie cos pozmieniac ;D
Brzuch robie codziennie
-Klata
-Biceps
-Przedramie
Środa:
-Triceps
-Kaptury
-Motyle
Piątek:
-Barki
co dołożyć do piątku? Możecie cos pozmieniac ;D
Brzuch robie codziennie
1
Krzysztof Piekarz
