Jestem po kuracji Izotekiem.
Pracuje na budowie, niestety praca nie jest lekka. Kto pracował to wie, pracował w sensie nie podpierał łopatę tylko PRACOWAŁ.
Po przyjściu z pracy mam motywacje by iść na siłownie. Lecz tam jest niekiedy bardzo ciężko podnieść 3/4 ciężaru niż bym nie pracował. Siła spada o około 1/4.
Tak więc, dietę jest mi bardzo ciężko utrzymać. Mamy tylko jedną przerwę o 12. Więc 6 rano / 12 południe / 17/18 po pracy .. I już muszę iść na siłownie bo później to juz nie mam chęci i siły.
Chciałem zakupić jakieś suplementy. W sumie mam jeszcze pozostałości nim zacząłem brać Izotek.
Posiadam kreatynę z TRECa cm3 i jakieś białko - resztka.
(mam też jakieś HBM,bcaa,glutamine,witminy - ale słyszałem, że to już syf ponoć.)
Tak więc piszę z prośbą co polecacie bym kupił.
Chciałbym zwiększyć masę no i by siła była po pracy jeszcze jakaś :)
Osobiście myślałem o TRECu cm3 i jakimś gainerze czy białko.
Wiek 23 / waga 74 / staż około rok na siłowni / zapotrzebowanie 2985kcal
Diete mam !!! Ale ciężko sie jej trzymać bo nie będę do 24godziny gotował. Robie sobię michę ale nie nonstop bo nie mam czasu po prostu. Do tego studia dojdą od października.
Dzięki i pozdrawiam ;)