razermaus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

965

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty murowanie ;)

Ostatnia aktywność 28.02.2022 (09:27)

Data rejestracji 01.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Stak kreatynowy + mono? cześć. zakupiłem nowe suple na cykl, chciałem to zrobić na stacku z fa - detonator i przed treningówce dorianie. ale czytam tak na forach no i facet w sklepie z suplami poradził mi, że detonatora walnąć po treningu lepiej i wziąć lepiej jakieś mono	4	2013-09-01 13:42
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca witam. jestem po kuracji izotekiem. pracuje na budowie, niestety praca nie jest lekka. kto pracował to wie, pracował w sensie nie podpierał łopatę tylko pracował. po przyjściu z pracy mam motywacje by iść na siłownie. lecz tam jest niekiedy	25	2012-09-02 11:54
Trening dla początkujących	To co w końcu robić ?? cześć. czytam, przegląda, analizuję forum.. i nic.. za dużo tego wszystkiego, a gdy coś znajdę to czytam znów forum i znów tysiąc innych rozwiązań/rad ... ćwiczyłem 3 miesiące, przybrałem na masie.. przerwa 2 miesiące, masa schodziła oponka się	11	2012-06-17 17:54
Trening dla początkujących	FBW 3x - do oceny/masa cześć, doszedłem do wniosku, że buduję znów masę :) zrobiłem plan treningowy fbw 3x. wcześniej miałem split 5dniowy.. trochę ćwiczeń zmieniłem bo nie mam maszyn. plan podzieliłem na 2 zestawy, a i b. pn - a + łydki i brzuch śr - b +	3	2012-06-18 13:55
Trening dla początkujących	hmm.. chciałbym zacząć znów ćwiczyć tylko nie wiem jak teraz zacząć. problem tkwi w tym, ze nie wiem jak wszystko połączyć by miało to ręce i nogi. wiek - 22 waga - 75 wzrost - 178 cel do osiągnięcia - masa + redukcja -	6	2012-02-14 16:10
Trening dla początkujących	POMOCY ! witam. potrzebuje waszej pomocy.. chodzi o dietę i jakiś plan treningowy. ćwiczę od pewnego czasu. do dyspozycji mam tylko ławeczkę, hantle oraz sztange. na biceps obecnie biorę 20kg, na klatę tylko 50 ;/ ( problemy z kręgosłupem ale powoli do	4	2010-07-01 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Stak kreatynowy + mono?	2013-09-01 15:07
Odżywki i suplementy	Stak kreatynowy + mono?	2013-09-01 13:52
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 12:11
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 12:01
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 11:54
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 11:47
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 11:39
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 11:34
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-16 11:25
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-02 13:17
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-02 12:35
Odżywki i suplementy	Suple budowlańca	2012-09-02 12:13
Trening dla początkujących	To co w końcu robić ??	2012-06-19 15:09
Trening dla początkujących	FBW 3x - do oceny/masa	2012-06-18 14:20
Trening dla początkujących	To co w końcu robić ??	2012-06-18 14:17
Trening dla początkujących	FBW 3x - do oceny/masa	2012-06-18 14:09
Trening dla początkujących	To co w końcu robić ??	2012-06-18 10:34
Trening dla początkujących	To co w końcu robić ??	2012-06-17 23:03
Trening dla początkujących	To co w końcu robić ??	2012-06-17 18:08
Trening dla początkujących	hmm..	2012-02-14 17:21
Trening dla początkujących	hmm..	2012-02-14 17:03
Trening dla początkujących	hmm..	2012-02-14 16:32
Trening dla początkujących	POMOCY !	2010-07-01 17:55
Trening dla początkujących	POMOCY !	2010-07-01 17:44