Kiedy węglowodany [LC]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 669

Witam,

Mam pytanie odnośnie tego kiedy najlepiej spożywać węglowodany przy diecie Low Carb..

Trenuje fbw 3xtydzień, a w dni nietreningowe aeroby. W DNT spożywam ok. 50-80g ww głownie z warzyw i ewentualnie jakiegoś owocu, w DT dodatkowo jem ww pozyskane z ryżu brązowego, makaronu durum ew. kaszy itp. (ok80g) i tutaj moje pytanie, kiedy najlepiej je spożywać? Czy lepiej zjeść na raz 80g przed treningiem, po treningu, albo podzielić na dwa posiłki i zjeść je i przed i po posiłku?

Pozdro!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

około treningowo i na śniadanie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Slimok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 669

Dodam, że trening robię zwykle w godzinach 19-21 i dlatego nie wiem czy te ww po treningu będą dla mnie dobre..

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 11936 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90986

po treningu koniecznie muszą być, przed jak dasz rade ćwiczyć nie musi być

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

dlatego nie wiem czy te ww po treningu będą dla mnie dobre..

A jest powód dla którego miałyby nie być? Pora wieczorna, to nie problem.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

carni

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 182 Wiek 14 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 783

węglowodany najlepiej jeść po wysiłku i w godzinach wieczornych. Ran węgle można pominąć na LC

"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

ja bym te ww wrzucila w potreningowy

Stop wishing start doing

...

Marcelek70

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 400

jeszcze zależy kiedy skladziesz sie spać tez czesto cwicze w godzinach wieczornych i w diecie low c jem potreningowy posilek z miecha i ww okolo godziny 21-22 jeszcze kolo 24 dorzucam twaróg i ide spac pełny ; D podziel na 2 czesci te 80g ww

...