Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
669
Witam,
Mam pytanie odnośnie tego kiedy najlepiej spożywać węglowodany przy diecie Low Carb..
Trenuje fbw 3xtydzień, a w dni nietreningowe aeroby. W DNT spożywam ok. 50-80g ww głownie z warzyw i ewentualnie jakiegoś owocu, w DT dodatkowo jem ww pozyskane z ryżu brązowego, makaronu durum ew. kaszy itp. (ok80g) i tutaj moje pytanie, kiedy najlepiej je spożywać? Czy lepiej zjeść na raz 80g przed treningiem, po treningu, albo podzielić na dwa posiłki i zjeść je i przed i po posiłku?
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
400
jeszcze zależy kiedy skladziesz sie spać tez czesto cwicze w godzinach wieczornych i w diecie low c jem potreningowy posilek z miecha i ww okolo godziny 21-22 jeszcze kolo 24 dorzucam twaróg i ide spac pełny ; D podziel na 2 czesci te 80g ww