Prosze o pomoc

Rozpoczołem swoje treningi w wieku 17 zakończyłem w wieku 24 lat ( 120 kg przy 188 wzrostu ) przez te 7 lat były to treningi regularne ( 4x w tygodniu ) Obecnie mam ukończone 32 lata i bardzo chce z powrotem powrócić na siłownie ( od roku uczęszczam na regularnie na basen 3 razy w tygodniu po 1,5 h ) Obecnie przyzwyczajam się do pochłaniania zwiększonej liczby posiłków . Moje pytanie jest następujące :
Chce zakupić suple - troche ich już zjadłem w przeszłości lecz teraz dużo się pozmieniało , siedze i czytam różne fora , opinie i wybrałem następujące :
- Universal Nutrion Creatine micronized power ( 1000g)
- Sitec Nutrion 100% whey protein professional 5000 g.
- po przerwie 6 tygodniowej :
-green magnitude i jeszcze jakąś odżywke białkową dodam.
Traktuje suple tylko jako dodatek a nie super turbo odlotowe lekarstwo na uzyskanie dobrych przyrostów ( sterydy też omijamszerokim łukiem ) Najważniejszy jest dla mnie trening , dieta ( w zależności co klepiemy mase czy podcinamy )i regeneracja . Może mi tylko ktoś napisać czy te suplementy warte są uwagi . Dziękuje

Tak, drożej wychodzi.
BA z sfd dość tanio chodzi https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

Na twoim miejscu poćwiczyłbym trochę bez kreatyny. Białko możesz zakupić wedle braków oczywiście. Wszelkie suplementy opierają się na prawidłowej diecie, także to na pierwszym miejscu musisz mieć rozpisane.

Generalnie. Odżywka białkowa to uzupełnienie diety. Więc możesz cały czas ale z głową (tj. wtedy kiedy musisz uzupełnić dietę).
W pierwszym cyklu starczy Ci 500g krety. Firma jest okay.
Scitec - bardzo dobra firma, bardzo dobra białko. 5kg styknie Ci na długo.
Dorzuć do tego beta-alaninę (sfd/xxl nutritrion/big zone).
I Cykl jak malowany

Drugi
GM - też b. dobry.
Do tego beta-alanina (j/w)
Białko - scitec jest okay. Jak chcesz spróbować czegoś innego to xxl nutritrion delicious oraz peak delicious są bardzo dobre
Pzdr

Podziękował za wszystkie odpowiedzi na moje pytania . Tak rozumiem , że suple to tylko dodatek i najważniejszy jest trening i dobra ,,micha,,. Mam tylko pytanie dotyczące beta alaniny :
- wybrałem xxl Nutrion ( 500 g )
Chciał bym sie dowiedzieć czy również powinienem zakończyć zażywanie tego supla wraz z keratyną , czy wybrac to do końca , ponieważ chciałem zrobić tyle samo przerwy pomiędzy zażywanymi suplementami, tzn . wraz z wybraniem kreatyny kończe z beat , czy jest to nie potrzebne ? I oczywiście , że białko traktuje jako uzupełnienie jednego max 2 posiłków w ciągu dnia . Chciałem je zażywać dodając do posiłku spożywanego w pracy a następnie zaraz po treningu około 30 minut przed 1 posiłkiem . I zamierzam rozpocząc suplementacje po 3 miesiącach terningów ( ostatni rok systematycznie uczęszczałem na basen 3xw tygodniu po 1.5 h )nie chce od 1 treningu rozpoczynac suplementacji . I tak zaczynam od września , do stycznia pociągne na sucho , jedynym dodatkiem który stosuje i jestem bardzo z niego zadowolony to izostar dla mnie super sprawa i bardzo sie regeneruje po wysiłku .za 400 g płace 5.50 eurasa.

na beta-alaninie warto robić długie cykle, także wyjedz całą puszke

Od siebie dodam że zacząłbym BA jeść po zakończonym 1 cyklu kreatynowym, i ciągnął ją do końca następnego na GM. Fajnie by się to wszystko zazębiło:)

Spoko kupie 2 puchy BA do każdego cyklu a na razie ucze sie przyjmować na nowo pokarmy i choć mineło już 8 lat od ostatniego treningu na siłowni to mam taką motywacje oglądam filmiki motywujące wogóle już sie nie moge doczekać pierwszych treningów Masa i definicja z wami .PODZIĘKOWAĆ

W takim razie jak długo można stosować BA , ponieważ zastanawiam sie nad kupnem 3 puch tylko czy to nie za dużo chodzi mi o to aby ciagnąć je własnie na 2 cyklikach z krea . i dołożyć pomiędzy . Tylko pytanie jak długo można to stosować ?

no i to które bym zapodał pomiędzy cyklami było by z innej firmy tak dla małej odmiany

dobra poklikałem poczytałem i już wim a tym bardziej po tak długiej przerwie powinno dobrze pierdyknąc tylko jak znam życie to po pierwszym treningu bede miał beke z ciężarów jakie zastosuje ale co tam najważniejsze , że jest motywacja

edytuj posty na przyszlosc
ba jak juz wyczytales mozna jesc dlugo
nawet 4-5miesiecy