Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
424
Wrocilem po kontuzji, cwicze juz jakis miesiac. Planuje na poczatku wrzesnia rozpoczac sobie cykl. Mam hp prawie calego bez 2 miarek i TCM 400kap okolo. Tak wiec starczy. Mam 130 do wydania +-. I zastanawiam sie czy dokupic sobie bialko czy lepiej bcaa jakies. Jesli chodzi o diete to nei jest do konca zapieta ale zle nie jest tez
rano : jajecznica 3jajka/omlet + serek do tego jakis
za jakies 3 maks 4h ryz z filtem z kurczaka
potem trening
po treningu banan w drodze, a za 20 min znowu ryz z kurczakiem
no i nastpeny posilek to roznie, przewaznie gdzies latam albo do dziewczyny albo na dwor to mam taki rozny, czasem zjem cos dobrego a czasem praktycznie byle co np kanapki no ale lepsze to niz nic
na noc twarog
Tak wiec lata mi 1 posilek i nei wiem czy wziac bialko i po treningu pic czy lepiej w aminkowaski zainwestowac do tego zestawu. chyba ze cos innego radzicie to slucham ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
613
Witam kup lepiej bialko i spozywaj rano jak wstaniesz i przed snem,to jest dobre rozwiazanie wzbogacisz diete w bialko co ci jest bardzo potrzebne bo jak zauwazylem troche uboga ta twoja dieta Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
424
a jesli chodzi o tluszcze to co kolega mial na mysli? jak np bede tran wcinal to bedzie dobrze? ;d i dawkowanie bialka to tak 30g starczy, waze 74kg. no wiec 40g prochu musze wsypac nie ?