frasar

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2012 (19:02)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie, co wybrac lepiej wrocilem po kontuzji, cwicze juz jakis miesiac. planuje na poczatku wrzesnia rozpoczac sobie cykl. mam hp prawie calego bez 2 miarek i tcm 400kap okolo. tak wiec starczy. mam 130 do wydania +-. i zastanawiam sie czy dokupic sobie bialko czy lepiej	15	2012-08-26 15:13
Zdrowie i Uroda	Kontuzja barku, opis USG nie cwiczylem okolo 2 miesiecy. jestem po jakichs 3 zastrzykach ( nei wiem po czym ), po pierwszych 2-3 treningach nie bylo zle, tylko pod koniec treningow lekko mnie bark bolal a teraz juz jest troche gorzej i sam juz nei wiem co mam robic i do	1	2012-06-25 14:55
Odżywki i suplementy	Czy dobrze dawkuje? horse power, tcm, i bcaa olimp mega caps. rano : 3kap bcaa, 4kap tcm przed treningiem: hp, 3 kap bcaa po treningu 4kap bcaa, 4kap tcm i rano to po posilku to brac czy przed posilkiem?	1	2012-05-13 09:54
Zdrowie i Uroda	Pomoc z kontuzja, poradzcie mi cos problem wyglada nastepujaco; juz kolo 2 tygodni mam cos z barkiem. bylem u lekarzy ale sa takiego koeljki ze po 3 tygodnie trzeba czekac na konsultacje zwykle. wiec polecialem do sportowego i polecil mi zebym zrobil usg. bylem tez w szpitalu,	2	2012-05-05 12:37
Odżywki i suplementy	Ktora opcja bedzie najlepsza? wezcie doradzcie, ktore zestawienie bedzie najlepsze. bo nie moge sie zdecydowac. chyba ze cos innego jeszcze... 1. no xplode/ horse power / xpand i do kazdego z tych albo cm3 albo zwykle mono i bcaa 2. no xplode + cytocell + bcaa 3. cell	15	2012-05-07 09:45
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy pytanie o kwasy omega juz ponad miesiac po kreatynie jestem. poczekam jeszcze tak z 3 tygodnie i chcialbym wziac jakies stack kreatynowy. bralem wczesniej mono, cm3, cytocell, akg, bcaa. po ostatnim mono to strasznie slabo poszlo, w sile to praktycznie nic. masa poszla	8	2012-04-18 16:17
Odżywki i suplementy	Co dobrac z odzywek do zestawu? mam zakupionego gainera, kreatyne universala i zostalo mi jeszcze z 200g bcaa. i tak sie zastanawiam co bedzie najlepsze do dokupienia bo zostalo mi troche kasy. zma, ariginina czy vitki lepiej?	8	2012-01-31 22:43
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli chcialbym zrobic jakis cykl na kreatynie teraz tylko nie wiem na czym. czy wziac np cos w stylu mono + akg czy czalkiem juz cos innego. jedyne co bralem to mono olimpu i cm3 treca. po mono mi ladnie sila poszla a po jablczanie nie bardzo, ale za to	24	2012-01-19 23:10
Odżywki i suplementy	Pytanie o bialko i bcaa nie wiem jak dobrze brac bcaa z bialkiem. bialko zawsze bralem po treningu i na noc, a teraz chcialbym dolaczyc do tego bcaa jeszcze. i duzo osob mi mowi zebym bral przed i po treningu 10g bcaa i zebym po treningu juz bialka nie pil bo to sie nie	5	2012-01-11 12:48
Odżywki i suplementy	Ktore bcaa najlepsze? prosze o rade,ktore z ponizszych aminokwasow beda najlepsze: -olimp bcaa xplode -bcaa xtra activlab -trec bcaa g-force -olimp bcaa w kapsach -trec bcaa 6000	10	2012-01-01 13:39
Targowisko	[S] Dorian nox pump sprzedam 25 saszetek za 100 zl	22	2011-11-01 09:15
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac glutamine z bcaa? chcialem sie zapytac w jakich dawkach i o jakiej porze najlepiej przyjmowac bcaa i glutamine? mam bcaa olimpu 1250mg i glutamine 1100mg	2	2010-11-17 21:39
Odżywki i suplementy	Jak mam dawkowac te odzywki ? mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?	3	2010-11-02 17:36
Odżywki i suplementy	Pomoc z odzywkami, co do kreatyny? <br><br> mam zakupiona kreatyne olmpu mega caps ( 1250 mg ) 360 kapsow. i chcialbym sie zapytac o porade co do tego dokupic moge. myslalem o: hmb-przydaloby sie cos troche do redukcji i rzezbiacego ale	10	2010-08-08 17:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny ( prosze o jakies wskazowki ) cwicze od okolo 2 miesiecy. przez ten czas robilem trening obwodowy. trenowalem po 3 razy w tygodniu ( poniedzialek, sroda i piatek lub sobota ). cwicze na profesjonalnej silowni. plan treningowy: poniedzialek - klatka+triceps ( 4 serie po	4	2008-12-29 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie, co wybrac lepiej	2012-08-26 23:14
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie, co wybrac lepiej	2012-08-26 23:14
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie, co wybrac lepiej	2012-08-26 20:38
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie, co wybrac lepiej	2012-08-26 19:03
Odżywki i suplementy	Prosze o opinie, co wybrac lepiej	2012-08-26 15:26
Odżywki i suplementy	Ktora opcja bedzie najlepsza?	2012-05-07 23:03
Odżywki i suplementy	Ktora opcja bedzie najlepsza?	2012-05-07 16:21
Odżywki i suplementy	Ktora opcja bedzie najlepsza?	2012-05-07 15:13
Odżywki i suplementy	Ktora opcja bedzie najlepsza?	2012-05-07 10:23
Odżywki i suplementy	Ktora opcja bedzie najlepsza?	2012-05-07 09:49
Zdrowie i Uroda	Pomoc z kontuzja, poradzcie mi cos	2012-05-06 12:57
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy pytanie o kwasy omega	2012-04-19 22:25
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy pytanie o kwasy omega	2012-04-18 22:44
Odżywki i suplementy	Jaki stack kreatynowy pytanie o kwasy omega	2012-04-18 16:24
Odżywki i suplementy	Co dobrac z odzywek do zestawu?	2012-02-01 22:46
Odżywki i suplementy	Co dobrac z odzywek do zestawu?	2012-02-01 11:47
Odżywki i suplementy	Co dobrac z odzywek do zestawu?	2012-01-31 22:55
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-21 16:02
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-21 15:46
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-21 15:28
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-21 15:21
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-21 13:24
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-21 10:43
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-20 13:45
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-20 09:28
Odżywki i suplementy	Pomoc z doborem supli	2012-01-19 23:14
Odżywki i suplementy	Pytanie o bialko i bcaa	2012-01-11 13:26
Odżywki i suplementy	Pytanie o bialko i bcaa	2012-01-11 13:16
Targowisko	[S] Dorian nox pump	2011-11-17 13:16
Targowisko	[S] Dorian nox pump	2011-11-15 22:43