TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

A jednak zmieniasz trenio Ja siebie nie widzę w dzielonym - ćwiczyć same nogi to dla mnie rychły zgon

Jak opuchlizna? Pichciłaś coś fajnego ostatnio? Ja dzisiaj śledzia w śmietanie robię

Pogadaj ze mną

opuchlizna spoko, u mnie przy okazji @ to tylko minimalnie powiększam się, do rozpoczęcia tego testu nigdy nie zwracałam na to uwagę. dopiero teraz jak w czasie tych 30 dni każde 0,5cm w dół mile widziane jakoś tak zwróciłam na to uwagę ogólnie nie zawracam sobie tym głowy, natury nie oszukasz
gotować coś tak ponad normę, żeby pocieszyć oko i podniebienie to nie nie w tygodniu
na niedziele tak w prezencie na zakończenie testu zrobię sobie jajecznicę z serem i śmietaną. i marzy mi się karkóweczka zapiekana z serem...
no co jak co, ale FBW jest najlepszą opcją zaczynam ten podstawowy co w temacie z treningami. jak ja kocham 15

na tego śledzika to poproszę przepis albo porady jak się do tego zabrać. zawsze tylko kupne jadłam, albo zrobione przez rodzinkę

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-24 12:33:58

misworld

Spuchlaczki


Pruszki, balanga? Rozwiń proszę Bądź co bądź, to bardzo dobrze, że zawsze jak masz na nią ochotę to możesz

heheh
znow szał przed lustrem, ulubione ciuszki i to samopoczucie... chec do wszystkiego ,,balanga,,

Agata,
Ja jakoś za świnią nie przepadam. Ostatnio jadłam chyba w kwietniu i wcale nie tęsknię. Inna sprawa jeśli chodzi o wołowinę
Tego śledzia to podejrzewam, że zrobię po najprosztej linii oporu - śledź+śmietana+cebula, voila

Te centymetry - a mówi się, że presja niewskazana Ja najwyżej zrobię sobie siary w niedzielę i rzeczywiście zmienię nick Dobra tam, ważne, że w głowie zdrowo

Pruszki,
tak myślałam, że o takiej imprezie mówisz
I powiem tak: nic z tych rzeczy - od poniedziałku będziesz nas mógł znaleźć wśród Lejdisek Nie ma tak, że w 30 dni wygląda się bosko, choćby nie wiem co. W każdym razie, czy Ty dziennik już masz?

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-24 13:38:46

tatar omg z cebulką, ogórkiem Mis koniec tematu, bo ja suchego indyka mam na obiad

To uzupełniam zaległości

dzień 26
MICHA:
mocno wołowa, szczegółów nie pamiętam
wg 140B/70T/100W +omega+mg+b6+suple

TRENING:
rower ok godziny

dzień 27
MICHA:
jw., wg 140B/70T/130W

TRENING:

Ciężko było się zebrać i żałowałam, że nie mam kofeiny dożylnie Wypiłam mocne, gorzkie kakao na wodzie i jakoś mnie obudziło
wiosło: wymagająco, ostatnie ruchy niedociągnięte
przysiad: daje moc to ćwiczenie, ale III serii to na razie nie zwiększam
wycisk: ciężko te sztangielki w ogóle utrzymać a co mówić o wycisku
RDL: dobitka po dzień dobry z wtorku, ale zauważyłam fajną rzecz: chwyt mi nie puszczał, gdzie kiedyś przy 52 musiałam robić naprzemienny; dobrze jest - kto się siłuje na łapy? W efekcie po całym tym treningu trochę mi kończyny spompowało, bo jak przyszło do zakładania bluzy do biegania, to nie dość, że zgiąć ich nie mogłam, to myślałam, że w szwach pójdzie
bieg: trasa z niedzieli o 3,5 minuty szybciej (16,5min) Poszło lepiej bo nie robiłam wykroków, temperatura była zdecydowanie niższa i było ciemno, więc przez długi moment biegłam w czarnej dziurze, a z oddali słyszałam tylko ujadanie psów Fajnie tylko, że to działanie pod strachem mnie zniszczyło, bo krawężnik na kilka minut musiałam zaliczyć żeby wrócić do domu

dzień 28
MICHA:
-owies, jaja, odżywka, nerkowce, masło
-cycu, oliwa, kasza gr.
-śledź, śmietana
-wołowina
142B/72T/100W +jw.

DNT


Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-24 17:54:24

ćwiczyć same nogi to dla mnie rychły zgon

Mis polecam, jest fajnie Pozniej przez kilka dni nie mozna chodzic/siedziec/lezec A sam trening meczy tak, ze ja mam ochote odrazu isc spac

A co do kakao... ja pije gorzkie na wodzie na noc, zeby sie lepiej spalo

I niestety tez dolaczam do spuchlakow Strsznie to dolujace, ze czlowiek wyglada jako tako przez 2 tygodnie, a kolejne 2 tragedia i w spodnie nie mozna nogi zmiescic

zaspałam, byłam tak wykończona po czwartku, więc na siłowni za dużo energii nie było, aero już zupełnie nie dokładałam ciężaru, chociaż w PP jest trochę zapasu








DNT popołudniu rekreacyjnie wyskoczę na basen

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-25 13:33:55

No dupeczki, se zasiadam i czekam na podsumowania Wasze

Viki, za nogi dziękuję, posiędzę
W takim razie, to kakao to dziwna sprawa, bo mnie pobudziło i to całkiem nieźle (ja mam 110/60 po dwóch kawach, więc może to ma jakiś związek z tym) Mam też inne wyjaśnienie - potrafię sobie wkręcić wszystko
Spuchlaczku Ty Baby nie mają letko
_______________________________________________________________
dzień 29
MICHA:
-placek owsiany z wiórkami i o.kokosowym
TRENING
-banan
-ryż, oliwa, wół
-cycu, masło
140B/70T/130W +mg+b6+suple

TRENING:

Pod górę bardzo, ale powtarzam sobie jak mantrę - cztery tygodnie, tylko cztery tygodnie
MC: dwie ostatnie serie wymęczone porządnie; ten RDL dwa dni wcześniej naprawdę mi chwyt styrał, bo dość mocno to czułam zresztą podciągnie też mi się przez to popsuło
żołnierz: rzeczywiście nie w powtórzenia trzeba mi się bawić, a w ciężary
wypady: ćwiczenie po zbóju, bo idzie na zawał zejść, ale następnym razem II seria też będzie z 34kg
drążek: wypadł gorzej niż ostatnio, bo ponad połowa nie była pełna powisiałam i poopuszczałam się, przeklinając wcześniejszy trening
areo: pierwszy raz od początku ,kręcenie na stacjonarnym. Zabrakło mi pary na cokolwiek innego; starałam się jechać na poziomie, co łatwe wcale nie było.
Po wszystkim leżałam i patrzyłam tępo w sufit

Agata, doczekać się Ciebie nie mogę I widzę, że Rudziak również

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-25 14:57:45