Martwy ciąg
60x15/80x5/100x3/115x3/137.5x4/100x8
Poręcze + Drążek nachwytem
6+6 / (2.5)x 6+6 / (5)x 6+6 / 6+6
Wykroki chodzone(ciężar jednej hantli)
25x16 / 27x18 / 30x20
Wyciskanie żołnierskie + podciąganie sztangi
30x 10+10 / 30x 8+8 / 30x 8+8
Francuz sztangą leżąc + Uginanie stojąc(nakład)
(5)x 14+14 / (10)x 10+10 / (5)x 15+15
Komentarz:
Martwy - Patrząc na ten film - mogłem nie robić.
Poręcze + drążek - Tu lepiej, krótkie przerwy.
Wykroki chodzone - Lubię, kondycyjny morderca.
Żołnierskie + podciąganie - Technicznie pewno pokaleczone, ale czułem naramienne.
Francuz + uginanie - Służą mi wyższe zakresy.
http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html
,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "