Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Wiem, Migotko,ale nie mam kompa tylko tel;)

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

I te dwa zarwane dni zrobiłyby aż takie spadki?

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-14 15:16:03

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Hey, nie mam pojęcia

ale leci, zobaczymy jak wyjazd się odbije

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

IronWoman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 549 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13461

Adziszcze ładne spadki

z cysia poleciało sporo

A jak tam wyjazd?

Czuj się pod nadzorem

Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-08-15 02:23:58

Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Hey! Wreszcie leci z cysia

hehe
Wyjazd w miarę, za mała micha... Cieżko tu o żarcie, ale dzięki za kontrolę

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

jestem na jeden dzień i znowu wyjazd... tym razem na wakacje

yupiii!!
Co do jedzenia, to przyznam, że kiepsko;( za mało, za kiepskiej jakości... strasznie mi to nie pasuje! przyzwyczaiłam się do rytmu śniadanie-3 obiady- kolacja

a tu zonk... teraz będzie okazja lepiej się poodżywiać i więcej ruchu będzie

Wracam do Was na dobre 30.08. i wtedy sweet come back na siłkę i do michy krystalicznej:)

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Musia

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 714 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7830

Kontrola obecności

Sprawdziłam swoje BMI i okazało się, że jestem za niska.

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Musia, pojawiła się wczoraj

Też czekam na spowiedź

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Hej, Dziewczyny! Wreszcie wróciłam po wojażach dalekich

dobrze wrócić!!! Brakowało mi Was bardzo, zbilansowanej diety również

hehehe ostatnio moja dieta nie jest na pewno idealna, ale też nie znowu taka tragiczna

byłam w Turcji, więc jadłam ogromne ilości różnych mięs - kurczaki, indyki, wołowinę, cielęcinę, baraninę i jagnięcinę, a także masę warzyw różnej maści... niestety, ryby zostały zaniedbane, więc w tym tygodniu planuję ich więcej

Z ćwiczeń było pływanie i dużo spacerów (i aeroby we dwoje
Więc nie było kiepsko

heheh
od jutra wracam na siłownię i zaczynam pierwszy cykl 8-tygodniowy

Pomiary będą pewnie jutro

Jedzenie na jutro:

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-09-01 17:27:32

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-09-01 20:12:39

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...

Adziszcze

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3584

Heloł! Kurde, nie mam czasu dawać wpisek, ale jem czysto - 2xdziennie ryba;) wróciłam tez na siłkę:) yupi! Zaprzęgłam do chodzenia moją sis i jest to strzał w 10, bo mnie pilnuje i ogólnie nie ma opyndalania się;) teraz jadę na wesele, więc kurde mam nadzieję na czystą miskę. musze jakieś pomiary kurde zrobić;)

Hey, dziewczęta

kurde muszę nadrobić jakieś rozpiski - jestem ciągle w rozjazdach ;(( ale jem w miarę ok, siłki nie zaniedbuję, aeroby wykonuję ;)

buzialeeeee!!

A pytanko - czy trening lepiej robić obwodami czy seriami, czyli robię 15 powtórzeń, a potem 30 sek. przerwy i znowu 15 powtórzeń?

Pozdrole!

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-09-12 13:36:17

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat