obciążenie na rece podczas treningów KB

witam wszystkich,
mam pytanie jak w temacie?
mojego trenera nie ma w tej chwili gdyz jezdzi po zgrupowaniach wiec nie mam kogo zapytyac oto.
Jest sala treningowa dostepna pod jego nie obecność wiec chcialem sie doweidziec czy ma jakis sens przerobic trening w tachich obciazeniach na nadgarstki 0,5 kg czy cos to da czy po jakims czasie takich treningów bedzie wieksza sila ciosu itp ?? prosze o odpowiedz?? pozdrawiam

Efekt będzie ale rozwalonych nadgarstków. Nie chce mi się pisać po raz "enty" dlaczego. Poczytaj w tematach nie tak dawno temu było o tym pisane.

Tak jak kolega wyzej. Rozwalasz sobie stawy w ten sposob.

Cwicz normalanie a regularnie a beda efekty.

Jak szukasz hardcorow to poproboj np. treningi crossfit. Albo jakis old school. Albo power liftin.
<do sprawdzenia na youtube>

Jak wyżej. Obciążenie to zaawansowana metoda używana jak masz perfekcyjną technikę i wiesz jak to robić.

ja bym nie ruszał tego, czesto sie widzi jak "trenerzy" kaza zawodnika robic walke z cieniem z kilku kilogramowymi hantlami a potem chłopaki narzekaja na łokcie, porób to co robicie normalnie na treningu bez jakiegos czarowania

paker95

ja bym nie ruszał tego, czesto sie widzi jak "trenerzy" kaza zawodnika robic walke z cieniem z kilku kilogramowymi hantlami a potem chłopaki narzekaja na łokcie, porób to co robicie normalnie na treningu bez jakiegos czarowania

U mnie machamy, a podobno to tak dobry klub KB w Polsce... Aż się boję o swoje stawy teraz.

Ostatnio z powodu innego miejsca pracy jestem w innym klubie. I w tym nowym również jest machanie hantlami a nawet talerzami obciążenia :| Klub z wieloletnią tradycją pod okiem mistrza świata. Jest jednak pewna różnica... za obciążenie bierzemy się wtedy gdy ręce same opadają i bez niego :) ot takie "dobicie" mięśni bo mamy mało czasu (zaledwie 75 minut treningu)

dziekuje wszystkim za odpowiedz... wiec to obciazenie odpada

no jest róznica robic runde walki z cieniem z 0,5kg hatelkami, a 3kg

Najlepiej jest trenować na gumach...przynajmniej nie niszczysz łokci i nadgarstków a masz lekki opór.

no gumy zaj**iste, chodz hantle tez sie przydaja, ale wiadomo, wszystko z glowa i odpowiednio zaplanowane