TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

pruszki - zakładaj zakładaj będzie mobilizacja do działania
i tak jak pisałeś podstawa to dobry trening i czysta miska








1. banan, jajecznica
2. banan, odżywka
3. kurczak, ryż, warzywa
4. kurczak, jajka, warzywa

+suple







1. troszkę inaczej rozpisałam sobie ciężary i 55kg nie było takie bolesne. a i muszę zacząć ćwiczyć w długich spodniach, bo piszczele coraz bardziej cierpią
2. przełamałam barierę psychiczną i dorzuciłam kg. ostatnia seria nie była taka idealna ATG, no ale następnym razem powalczymy
5. czułam się jakbym dorzuciła co najmniej 30 a nie marne 10kg

ogólnie jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu, zupełnie inaczej się ćwiczyło po masażu. napięcia i jakieś takie przykurcze znikły. o niebo lepiej spało się w nocy


miałam jeszcze pojeździć na rowerze dzisiaj, ale idę spać





Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-09 18:27:14

heh założyłem ale patrzac na twoje treningi to ,,cienki boluś jestem,, :)
no ale zawsze to można poprawić...



Zmieniony przez - pruszki w dniu 2012-08-09 19:03:36

Gerls, dzięki Wam
aineko, odezwała się ta co na podium nie stanęła Tobie również jeszcze raz, a co
_______________________________________________________________
dzień 12
MICHA:
-placek owsiany, masło
-wół, oliwa
-kasza, makrela wędzona
TRENIO
-ryż, banan, odżywka
140B/71T/158W +warzywa+mg+b6+omega+suple jak zwykle

TRENING:

trusty: o żesz, konkretnie było
wypady: nie chciało mi się stojaków rozkładać (), to zrobiłam hantelkami (tam jest łączny ciężar), chodzone i powiem, że dobre bydle
wiosło: chyba jeszcze jest zapas
wznosy: to jest tak niewinne
K2E: z przerwami
rower: dawno nie było mi tak rześko, więc jechało się cudownie

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-09 19:54:27

mis - ja Tobie na podium buty pucuję

A thrusty 33 kg - wymiatają!

pruszki, wklej w stopkę link
aineko, dziękuję Ci, ale bardzo Cię proszę, bo aż mi goopio Wszystkie wymiatamy, ejmen
_____________________________________________________________
dzień 13
MICHA:
-owies, masło, odżywka, wiórki kokosowe, jaja
-cycu, oliwa
-kasza, łosoś wędzony
AREO
-banan, cycu
140B/70T/131W +warzywa+omega+mg+b6+suple jak zwykle+40 gram mięcha bo by się zmarnowało

TRENING:(23)
bieg 28minut
Dużo lepsza pogoda niż ostatnio i dużo lepiej mi poszło Trasa inna, bardziej pagórkowata i sądzę, że to ją będę męczyć, bo oficjalnie się wkręcam

misia a to areo to se gazelkujesz po górkach, czy wspinasz, musimy kiedyś killera zaliczyć, ma przeczucie, że spodoba Ci się, bo Ty lubisz się sponiewierać Thrustersy wymiataja

Wkleje w stopkę jak coś ciekawego sie zacznie dziać, od poniedziałku zaczynam siłownię :)



I fotka motywacyjna dla naszych dziewczynek.... :)




Zmieniony przez - pruszki w dniu 2012-08-10 11:00:45

I mamy półmetek

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-10 14:22:50

Shrimp2 to dla ciebie : http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/10902/pruszki
wiec jak widzisz dziennik jest ale niema co sie nim jeszcze chwalić wczoraj zalozony, 2 rzecz o ktorej pisalas a skasowalas text to bajera mi tu nie potrzebna bo jestem w stalym zwiazku a nawet 27.10 bedzie slubik :)
nie udzielam sie narazie na innych watkach dlatego ze nie posiadam wystarczajacej wiedzy i doświadczenia, nnie chce robic z siebie glupka... dlatego czytam watki innych...

twoja nutka detektywistyczna cos slaba jest....

teraz to ja przepraszam za spam: zamykam sie juz w tym temacie choć nadal śledzę. pozdraiam

Zmieniony przez - pruszki w dniu 2012-08-10 14:29:02

Iron, u mnie to na razie górątka są, ale killera mogę z Tobą zdobyć, tyle, że pod jednym warunkiem - będziesz miała na sobie bambosze z avka Tutaj za poniewieranie sobą dają nagrody, to ja uwiecznię moment kiedy to wbiagasz na górę z tym dodatkowym obciążeniem i wyślemy gdzie trzeba

Krewetka do tablicy - co nabroiłaś?

Pruszki, no co Ty - peace and love
Dziennik może lepiej założyć w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", bo tam zawsze coś podpowiedzą w razie wątpliwości I jaja na śniadanie u mnie są praktycznie zawsze