Dwa lata na siłce...

I ja dodam kilka fotek od siebie. Ćwiczę dwa lata ale tak na poważnie to zacząłem dbać o siebie pół roku temu ;] Za kilkanaście lat będzie dobrze hehe

jak patrze co i jak to bez rewalacji ;p , ale ogolnie wyglada to calkiem spoko

uzupełnij zdjęcia i daj ankiete

ćwiczysz samą klatę?

klata dobra,barki tez sie troche odznaczają od reszty,. jak na taki starz to jest dobrze, ćwicz wszystkie partie i będziesz byq

Wiek 28
Waga 102
Wzrost 193
Staż treningowy 2,5 ;]
Obwód ramienia 43
Obwód klatki 116
Obwód Pasa 91
Wyciskanie leżąc 140
MC ?
Przysiad 145

Ćwiczę wszystkie partie ale klatka zawsze najszybciej mi puchła i tak już zostało ;] Jakie zdjęcia brakują ? pzdr

dla mnie spoko klatka ladna jest git. Diete masz dopieta na cacy czy taka na jaka cie stac??

Szczerze mówiąc to poprostu staram się jeść jak mogę i na ile pozwala mi czas ;] Ryż, płatki owsiane, pierś z kuraka i jajka to podstawa każdego dnia... Nie bawię się w wagę kuchenną tylko jem ile mam ochotę ( staram się minimum 5 razy dziennie). Nie jem słodyczy nie piję coli i jakoś to idzie heh Aha standardowo pucha białka i amino musi być plus witaminy i narazie jestem zadowolony choć po wakacjach myślę o jakimś małym cykliku na PH :D

Cudna klatka. Na pompie? Łapy jak widzę w profilu też nie najgorsze. Szeroki trochę pas,ale i obręcz barkowa. Słabe chyba plecy. Nóg nie widzieliśmy. Za wcześnie by Cię ocenić,więcej zdjęć! :)