Dziennik MARIAN 17

wiesz wiele pewno sie nie zmieniło od tego co jest na pierwszej stronie, bo to raptem nie całe 2tyg.

Na pewno da się coś wychwycić a znając Twoje samozaparcie pewnie będzie git :]

Niedziela – 6.08.12 – DT


http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png ">http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png " alt="" />


I
5jajek

II
4jajka


III
300g piersi z kurczaka


IV
180g piersi z kurczaka

V
4jajka,10g masło, 30g wwpc

VI
150g twaróg, 2jajka, 40g oliwa

+warzywa w każdym posiłku


http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ">http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png " alt="" />


Rano odpusciłem aero bo juz sie czuje bardzo zmeczony ta redu. Ale popołudniu pograłem w siatke.

A poza tym nic ciekawego.

Jaka różnorodność: jajka i kurak

to ja tutaj mam dość juz jedzenie trzech jajek dziennie a Ty jesz ich juz nawet nie chce liczyć ile;D w jakiej postaci je jesz?

róznie, gotowane9miekko, twardo), jajecznica, wczesniej jeszcze sadzone, omlety itp.

wpis kontrolny

Forma kozacka. Na pewno będę wpadał żeby się czegoś nauczyć

A tam nie ma to jak jajka i kurczaczek, jeszcze podroby drobiowe są spoko
Będę często tu zaglądam jestem ciekawy Twoich treningów i progresu.
Życzę dużego progresu i samych dobrych zmian w sylwetce

Pozdrawiam
SHADOW

Marian dalej szamiesz swojskie jajca?