TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

EDYCJA
Gerls i Marian, dzięki I nawet Falka się pojawiła
Krewetko, nie krzyczą przy niedzieli i daj im Buk łaskawość w ciągu tygodnia

Przemyski, zobaczymy, ale pomysł nie jest zły To znaczy micha z większą podażą kaloryczną w grę nie wchodzi (ten typ tak ma, że nie chudnie ), ale zawirowania w rozkładzie zawsze można zastosować No i też podział na NT i DNT, ale póki co działamy z tym co jest. Dzięki
_______________________________________________________________
dzień 2
MICHA:
-ryż brązowy, jajka, odżywa, olej kokosowy, pł. migdałowe
-makaron razowy, cycu indyczy, ser żółty (20gr)
TRENIO
-banan
-pasztet
-cycu z jajkami
141B/70T/129W +warzywa+omega+suple*

*
HCA – 3 tab. przed śniadaniem
CLA – 2 tab. po śniadaniu
Thermo fusion – 2 rano, 2 popołudniu
BCAA – 13gr przed treningiem
Odżywka – 30gr do śniadania

Wrażenia:
-cały dzień boli mnie głowa i czuję, że mam wysokie ciśnienie, co zresztą potwierdzi to, że wczoraj męczyłam się żeby usnąć
-po treningu i długi czas później myślałam, że czaszkę rozsadzi
-po przebudzeniu łyknęłam HCA i burczeniu w moim brzuchu nie było końca - burczało jak jadłam, burczało po; później było CLA i Thermo i do burczenia dołączył masakryczny głód, bo tylko pomiędzy I a II posiłkiem zjadłam z pół kilo ogórków i wypiłam 1,5l wody - nieeeeźle
-później był makaron i po, kolejna dawka Thermo i zauważyłam, że przez jakieś 20min po łyknięciu czuje się taką pustkę w żołądku; jutro to sprawdzę jeszcze raz, ale jestem prawie pewna, że to nie wytwór mojej wyobraźni, bo starałam się nie skupiać na tym za bardzo żeby odczucia były naturalne
-co do odżywki, to wczoraj nie dodałam, że to praktycznie same proteiny, bo w 30gr ma aż 26gr B i po niecałym gramie T i W.
-wszystko gra tylko ta głowa mogłaby nie boleć
-z czasem te moje refleksje się na pewno ukrócą

Wklejam jeszcze makaron


Postaram się niedługo cyknąć foty supli, ale w tygodniu generalnie z fotami może być ciężko. Dzisiaj rano miałam względny spokój, to nagrałam filmik żebyście się pośmiali ALE kamerzysta dał ciała i bez obróbki go nie wrzucę - tak więc jeśli ktoś byłby uprzejmy i doradził gdzie mogę jedynie skrócić, odwrócić i uciszyć filmik, to byłabym wdzięczna


TRENING:

Miało być areo, ale i pogoda i zawirowania skróciły czas na jakikolwiek dłuższy trening, więc musiałam sięgnąć po coś szybkiego - padło na GPP ... módlmy się
Rzeźnia zmodyfikowana o pompki, bo w oryginale jest walka z cieniem i tak też robiłam w maju. Nie wiem co za diabeł mnie na te pompki namówił Robienie ich na czas to nieporozumienie i w tych ostatnich to aż się czuło, że zad był wysoko
Porównując: cieszę się, że mimo braku reżimu konkursowego i dodaniu nadzwyczajnych pompek, moje burpee w zasadzie nie ucierpiało Założyłam sobie, że mountain będzie w każdej serii minimum 20powtórzeń na nogę i wyszło jak wyszło, to chyba będę musiała to powtórzyć niedługo
BCAA daje kopa Długo wracałam do normy po tym.

Agata, w DNT jak stosujesz suple?

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-07-29 21:15:55

misworld Pisz może jakie porcje mięsa, węgli, tłuszczu jesz na każdy posiłek. Zdaje się że jest to bardzo ważne w każdej diecie, a na pewno na redukcji

Klaudia, akurat skończyłam edytować , ale napis został
Jeżeli trzeba to będę wklejać zrzut miski, jeżeli może tak zostać, to tak będzie, bo robię tak od zawsze i tak mi wygodniej

Dziewczęta, powodzenia Trzymam kciuki za redukcję

1. placek owsiany, warzywa
Thermo Fusion 2 kapsułki
basen rekreacyjnie

HCA Professional 3 kapsułki
2. kurczak, ryż, warzywa
CLA Xtreme 2 kapsułki
Thermo Fusion 2 kapsułki

rower +13g BCAA
3. banan
4. jajo, łosoś






pomysł na efektywne aero? krótki wypad na rower tuż przed deszczem

8,2km / 22min / średnia prędkość 22km/h
koszulka mokra - od potu


Przemyski - staram się jeździć przede wszystkim drogami polnymi i w lesie. tylko, żeby to robić muszę sporo dojeżdżać asfaltem do takich miejsc. tak więc trasa wychodzi zazwyczaj pół na pół.

Misworld - piguły biorę identycznie, z bcaa rezygnuję, no chyba, że rower to popijam. białko w zależności jak mi tam bilans w danym dniu wychodzi - jeśli zabraknie mi białka z mięcha to będę robić szejka

co do tematu ww - nie wiem jak Ty, ale mój organizm lubi się z ww, jedyne co muszę dbać o ich jakość. jakoś zimą zauważyłam, że jak wykorzystuję na maksa limit 25g fruktozy z owoców to mi to nie służy. dlatego jem tylko banana potreningowo i sporadycznie dodaję do posiłków.


Moje wrażenia co do suplementów:
- w sumie 9 piguł dziennie, nie mam żadnych problemów z łykaniem, nie odbija się, wszystko ok
- BCAA - przypominają mi się wakacje u babci jak miałam lat 6 i jej kompot wiśniowy - smak rewelacyjny, nie za słodki. Rozpuszczalność idealna - testowałam już kilka aminokwasów z innych firm, zawsze musiałam czekać co najmniej 10 minut, jak się kożuch rozpuści. tutaj od ręki
- białko - bardzo dobrze się rozpuszcza, tak jak Mis wspominała dużo białka w składzie, prawie brak ww.


a teraz spać , bo po 6 rano trening na siłowni

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-07-29 22:12:47

Dziewusie dajecie!
Trzymam kciuki za Was

go, girls! powodzenia! :D

rzuciły mi się w oczy dość duże jak na kobietę ciężary w przysiadzie.
mam na myśli te 9x 40kg

Misworld napisz do mnie na gg - chętnie pomogę w obróbce filmów

Bardzo ładna micha, no i ten pasztet

Agata a gdzie mieszkasz? Ja w Bieszczadach wiec jak wiesz terenów do jazdy nie brakuje

Fajna akcja-będę zaglądać dziewczynki.