Gerls i Marian, dzięki
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Krewetko, nie krzyczą przy niedzieli i daj im Buk łaskawość w ciągu tygodnia
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Przemyski, zobaczymy, ale pomysł nie jest zły
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/10.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
_______________________________________________________________
dzień 2
MICHA:
-ryż brązowy, jajka, odżywa, olej kokosowy, pł. migdałowe
-makaron razowy, cycu indyczy, ser żółty (20gr)
TRENIO
-banan
-pasztet
-cycu z jajkami
141B/70T/129W +warzywa+omega+suple*
*
HCA – 3 tab. przed śniadaniem
CLA – 2 tab. po śniadaniu
Thermo fusion – 2 rano, 2 popołudniu
BCAA – 13gr przed treningiem
Odżywka – 30gr do śniadania
Wrażenia:
-cały dzień boli mnie głowa i czuję, że mam wysokie ciśnienie, co zresztą potwierdzi to, że wczoraj męczyłam się żeby usnąć
-po treningu i długi czas później myślałam, że czaszkę rozsadzi
-po przebudzeniu łyknęłam HCA i burczeniu w moim brzuchu nie było końca - burczało jak jadłam, burczało po; później było CLA i Thermo i do burczenia dołączył masakryczny głód, bo tylko pomiędzy I a II posiłkiem zjadłam z pół kilo ogórków i wypiłam 1,5l wody - nieeeeźle
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
-później był makaron i po, kolejna dawka Thermo i zauważyłam, że przez jakieś 20min po łyknięciu czuje się taką pustkę w żołądku; jutro to sprawdzę jeszcze raz, ale jestem prawie pewna, że to nie wytwór mojej wyobraźni, bo starałam się nie skupiać na tym za bardzo żeby odczucia były naturalne
-co do odżywki, to wczoraj nie dodałam, że to praktycznie same proteiny, bo w 30gr ma aż 26gr B i po niecałym gramie T i W.
-wszystko gra tylko ta głowa mogłaby nie boleć
-z czasem te moje refleksje się na pewno ukrócą
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
Wklejam jeszcze makaron
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/217bbd76463145dfab9e3f3e20c2c738.jpg)
Postaram się niedługo cyknąć foty supli, ale w tygodniu generalnie z fotami może być ciężko. Dzisiaj rano miałam względny spokój, to nagrałam filmik żebyście się pośmiali
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
TRENING:
Miało być areo, ale i pogoda i zawirowania skróciły czas na jakikolwiek dłuższy trening, więc musiałam sięgnąć po coś szybkiego - padło na GPP ... módlmy się
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
Rzeźnia zmodyfikowana o pompki, bo w oryginale jest walka z cieniem i tak też robiłam w maju. Nie wiem co za diabeł mnie na te pompki namówił
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/33.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/37.gif)
Porównując: cieszę się, że mimo braku reżimu konkursowego i dodaniu nadzwyczajnych pompek, moje burpee w zasadzie nie ucierpiało
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/13.gif)
BCAA daje kopa
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Agata, w DNT jak stosujesz suple?
Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-07-29 21:15:55
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.