http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Chyba ten wygląd go skłonił wcześniejszy ...
...
Napisał(a)
z mojej strony powiem, że akurat jak się widzisz codziennie w lustrze to aż tak wielkiego wrażenia nie robi ta nadwaga, zwłaszcza jak systematcznie, powoli rosła, gorzej jak się zobaczysz na jakimś zdjęciu :)
...
Napisał(a)
Dokładnie!!! A motywacją może być program TV tj. Nastolatki XXL - widzisz swoje foto (zmianę w coraz większą świnię) i ludzi co zapaśli się jeszcze bardziej i zastanawiasz się kiedy będziesz jak oni. I albo pasiesz się dalej albo walczysz o zdrowie i wygląd przy okazji.
...
Napisał(a)
póki cycki przed brzuchem to nie nadwaga.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
body_rockmega przemiana :) a w ogóle co Cię skłoniło do zdrowszej michy i ćwiczeń. Mój chłop powoli się zmienia właśnie w takiego misia jakim byłeś na początku, chociaż kiedyś był mega wysportowany, nie że mam coś do grubasów bo sama kiedyś taka byłam ale jednak wole jak w lodówce jest zdrowe żarcie no i wiadomo że duży brzuch przeszkadza w wielu rzeczach ;)
Chęć zmian w życiu mnie do tego skłoniła, a pozbycie się brzucha miało mi też to umożliwić. Myśl o przemianie zapoczątkowała się w okolicach maja 2011, gdy kupując ciuchy motocyklowe już brałem delikatnie za ciasne z myślą, że "i tak mam zamiar chudnąć". Potem otworzyli mi w pracy siłownię w czerwcu, na którą zacząłem uczęszczać od sierpnia. Pod koniec sierpnia doszedł mega motywator i wtedy ostatecznie skontaktowałem się z Koniem.
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Weekendowy relaksik: baseny termalne, jacuzzi, sztuczne fale, sauna, a na drugi dzień łażenie po górach Beskidu Żywieckiego.
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
taki to pożyje.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Trening w F1. Po wczorajszych górach obolałe łydki i mięśnie piszczelowe (schodzenie po górach jest strasznie wk....jące ), uda w mniejszym stopniu - na szczęście, bo przysiady mnie czekały na siłce.
Przysiad:
62,5x8
72,5x8
82,5x8
92,5x8
102,5x5 (pas)
112,5x3 (pas)
(bonus) Podciąganie podchwyt:
20x1
22,5x1 (max)
10x4
10x4
Podrzut (zarzut + wyciskopodrzut):
47,5x8
52,5x8
57,5x8
62,5x8
Klata skos:
50x6
60x6
70x6
80x5
Najciężej było przy ostatniej serii podrzutu, zadyszka niezła. Podciąganie znowu tak bonusowo dorzucone dla sprawdzenia się.
Śniadanie: jajecznica z płatkami owsianymi i tuńczykiem na maśle klarowanym, warzywa
Okołotreningowo: wołowina, ryż basmati z dzikim
Kolacja: twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa
Przysiad:
62,5x8
72,5x8
82,5x8
92,5x8
102,5x5 (pas)
112,5x3 (pas)
(bonus) Podciąganie podchwyt:
20x1
22,5x1 (max)
10x4
10x4
Podrzut (zarzut + wyciskopodrzut):
47,5x8
52,5x8
57,5x8
62,5x8
Klata skos:
50x6
60x6
70x6
80x5
Najciężej było przy ostatniej serii podrzutu, zadyszka niezła. Podciąganie znowu tak bonusowo dorzucone dla sprawdzenia się.
Śniadanie: jajecznica z płatkami owsianymi i tuńczykiem na maśle klarowanym, warzywa
Okołotreningowo: wołowina, ryż basmati z dzikim
Kolacja: twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Ćwiczysz ciągle w pracy, czy odwiedzasz jeszcze Rolną? Jak będziesz na Rolnej, daj cynk. Można się zgadać na trening, bo planuję zmienić już ten Słowian. W radio rmf fm, 2 działające prysznice, szafki na potęgę zj**ane zamki, brak klimy i okna tylko uchylne, kończy się legitka policealna, i 140 zł za karnet nie mam zamiaru dawać ..
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Nie na Rolnej, tylko na Ceglanej. :) W tym miesiącu akurat tylko raz byłem na Ceglanej, bo kumpel z osiedla coś się zaczął opieprzać i nie mam asekuracji, a w pracy zawsze się ktoś znajdzie, żeby na chwilę za mną stanął na ławeczce lub przy siadach. No i ostatnio tak mam, że nie jestem w stanie przewidzieć czy skończę pracę o 16:00 czy nie będę musiał siedzieć trochę dłużej, więc zostawanie na siłce w pracy ma tutaj przewagę. No i jest klima (na Ceglanej brak, jak byłem w lipcu to myślałem, że się ugotuję), która w tak małym pomieszczeniu robi robotę, że aż suty stoją z zimna.
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
Następny temat
dieta redukcyjna low carb do kontroli
Polecane artykuły