Vitalmax monohydrant kreatyny - dzienny trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 243

Witam chodzę dziennie na siłownie ćwiczę dziennie inną (tylko jedną) partię i mam takie pytanie tą kreatynke brać 5g rano (1miarka) i 5g po treningu ? przed treningiem biorę jeszcze 15g NITROBOLON II (3 miarki) biorę też białko z sfd wpc piję rano mieszam z mlekiem i nie wiem czy tak mozna z tą kreatyną czy wypic np białko z mlekiem i po 30min wypic kreatyne ? do tego jeszcze nie wiem jak dokladnie mieszac

Mieszam 5g (1miarka) w 200ml wody tak?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1542 Napisanych postów 56736 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 264396

1. Kreatyna to Monohydrat a nie hydrant,
2. Rano na czczo 5g, może być wymieszane z wodą/sokiem, może być do pyska i zapite wodą/sokiem,
3. Po treningu to samo, 5g do pyska i zapijasz wodą. Szybko, ekonomicznie.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Vitalmax nie ma miarki nie wiem skąd ją masz i jaką Rano 2.5g kreatyny przed treningiem tak jak napisales moze byc 15g nitro jak cię taka dawka satysfakcjonuje (tam jest 2,5g kreatyny) po treningu 5g kreatyny w nietreningowy np z rana 5g kreatyny. Kreatynę sypiesz do buzi i popijasz. Możesz popić białkiem, a czemu pijesz białko z rana śniadania nie masz?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3180 Napisanych postów 25342 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419707

trenujesz 5lat i takie pytania zadajesz?

DT
przed treningiem Nitro porcja
po treningu kreatyna 5g
DNT
kreatyna 5g

bez roznicy ile dasz wody

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133534 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467631

Tak sobie wpisał chyba, jak będziesz zwiększał porcję nitro to automatycznie poranna dawka kreatyny się zmniejszy, jak dojedziesz do 30g nitro prezd treningiem, to z porannej dawki już rezygnujesz w dzien treningowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Darorox18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 243

Mam podane ile ogólnie ćwiczyłem za młodu też i wgl zmienię potem Trenuje: na tyle co zacząłem na poważnie ; ) ... Rozumiem ale też czytałem u kogoś na SFD na forum to pisali ze kreatyna popijana mlekiem to nie za dobrze ;>:D

Zmieniony przez - Darorox18 w dniu 2012-07-17 14:25:51

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3180 Napisanych postów 25342 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419707

kiedys tak uwazano, ale troche sie pozmienialo

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-17 14:26:57

...

Darorox18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 243

aha ; D ... ( nie wiesz skąd wziąłem miarkę ) wiem też nie znalazłem a szukałem ale wziąłem i mieszałem z miarki NITROBOLON II

...