chyba redukcja...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 718

Ok, nie bede
a czy owoce po treningu są ok, jesli trening wykonuje się wieczorem?

Zmieniony przez - brucelee w dniu 2012-07-13 20:37:35

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12119

Dziewczyny z dłuższym stażem w różnych dziennikach pisały, więc pozwolę sobie po nich powtórzyć: po treningu jedz owoc żeby uzupełnić węglowodany, nawet jeśli to jest ostatni posiłek

Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html

...

brucelee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 718

dziękówka :) jutro chciałabym zaczac trening dla zielonych. Macie jakies sposoby na pobudzenie motywacji i nie poddawanie sie złym nastrojom?

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

https://www.sfd.pl/_Mięśnie_Ladies-t836245.html
https://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_się_piękno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585.html

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-13 23:28:46

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

brucelee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 718

dzzięki :)

...

brucelee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 718

To na dzisiaj...wiem, za mało...mama nadal twierdzi, ze wpierdzielam olbrzymie ilosci....

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191806

i tak: arbuz to nie posiłek, kukurydzy na redukcji nie jemy, nabiał max 150g/dzień

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

brucelee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 718

arbuz to mial byc taki aperitif przed obiadem, ale mi sie obiad niespodziewanie przesunał w czasie, kurde, myslalam , ze to sie tyczy tylko kukurydzy z puszki....bleh, dobra, juz nie bede jesc kukurydzy, przynajmniej na razie :)....ej, wiem, ze to jest idiotyczne pytanie, ale...kefir sie wlicza do nabiału co nie?

Zmieniony przez - brucelee w dniu 2012-07-14 18:19:26

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 191806

tak, wszystkie produkty pochodzenia mlecznego to nabiał. Jajka nabiałem nie są

...

brucelee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 718

ok, jutro bedzie 150 g nabiału :) tzn. juz dzisiaj wyklucze co nieco z kolacji

Zmieniony przez - brucelee w dniu 2012-07-14 18:36:36

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!