DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

Kosynierów Gdyńskich 9, Grudziądz,
Warto odwiedzić MrPapaj`a, wiedza potężna na temat doboru suplementów diety, treningu oraz diety.
Tylko słuchać i wykorzystać mądre rady

Zmieniony przez - bro0nek w dniu 2012-07-05 15:52:50

Bo Tomek to
Wujek Dobra Rada

Czy podczas takich upałów Pana trening rózni się od typowego treningu,,,ile wody wypija pan podczs takiej pogody ,jeść się nie chce co poradzić?

Upały czy nie trening to trenig niczym się nie różni,co do wody pije ile mi sie w danej chwili chce ale z 5 litrów wypijam.co do jedzenia podkręć aeroby a po tygodniu będzie róznica.

Ładny hantelek,często wykonujesz przenoszenie,raczej tego ćwiczenia nie wykonuje zby często jak to jest u ciebie.

Kiedyś nie wykonywałem tago ćwiczenia ,ale od jakiś 2 lat znajduje się w moich planach trenigowych,fajnie pompuje klatkę.

Przez ostatnie 5 tygodni wykonywałem trening nie przekraczająć 10 ruchów w serii ,teraz wykonuje ruchów więcej pompa niesamowita.


Dzień 1
Łydka
M. klatki piersiowej
4 x 8p – wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej
4 x 8+6 – wyciskanie sztangielek szeroko + wąsko na ławce płaskiej
4 x 12 – wyciskanie sztangielek na ławce ujemnej
3 x 12 – rozpiętki na ławce dodatniej
Bicepsy
4 x 10p – zginanie przedramion z drążkiem dolnego wyciągu stojąc
4 x 8 – zginanie przedramion ze sztangą łamaną przy modlitewniku
4 x 8+8 – zginanie przedramion z sztangielkami stojąc, bez rotacji + w chwycie młotkowym

Dzisiaj wykonam twój trening, możesz wrzucic kolejne treningi .czy w seriach łaczonych zmieniasz ciężar?

biorę SAWA i dostałęm w sklepie próbki CARNOTRIXA można połaczyć na jednym treningu?czy jest sens budowania masy w takie upały czy może trening który odkryje te mięsni co bys polecił?