Koktajl bananowy + pytanie

jeden banan + 80 g platkow owsianych + miarka odzywki bialkawej + 2 cale jajca + troche miodu do smaku + mleko

ja to tak widzie z jogurtem daj sobie spokój ;]

Robiłem na pół porcji według przepisu (może troche wiecej owsa) i jest super.

Ja dałem około 100g owsianych nie dałem jajek a dałem pół laski świeżej wanilli i zamiast mleka w proszku białka SFD karmelowo-ciasteczkowe , następnym razem dodam chyba jaja i rodzynki %)

Przed chwilą wypiłem ową miksturę (jednak bez dodania sproszkowanego mleka). Muszę przyznać, że jest to genialne! Co prawda troszkę banana zostało mi na dnie miksera, ale i tak smak był wyśmienity! Od dzisiaj będzie to mój ulubiony 'szejk'

Polecam!

a czy płatki owsiane nie należy najpierw wrzątkiem oblać ?

30g będziesz wrzątkiem zalewał? IMO się nie opłaca :)

super przepis ja tylko zamieniłem to mleko w proszku na 60g odżywki waniliowej i jest naprawdę rewelacja
chociaż tak po 600gramach produktu trochę się już nie chce ale i tak wchodzi

14 lat temu mój wujek taką miksturę robił.
Dobrze dodać do miksa trochę cytryny i cukru wanilinowego dla smaku.

Ps. Na upalne dni fajnie dać kostki lodu i popijać między wykładami.

Ja robię płatki owsiane + mleko + banan + twaróg półtłusty + cynamon do smaku = kozak :)