Bula0160/ sw + siła + masa

Partii serków wiejskich lekkich

Co do mej wieżyczki to szczyt mamuśki ach ta lekkość

5.07.12 4tydz BS
Push press 30/50/50
siady 42/53/63/63
wycisk stojąc 28/34/39/45
MC 77/92/108/122
pompki 10/8/4
podciąganie podchwytem <5cm 9/6/8z pom

Komentarze
Co do treningu to większość ok, prócz pompek - regres w ost serii o 2pow ale tłumacze to dniem spędzonym w pracy na budowie i 6 godz snu ;p
Dodałem podciąganie bo muszę bica poruszyć rok temu był większy a nie przestałem ćwiczyć
Dziś mały cheat meal (2 posiłek) 2 kawałki ciasta grzecznościowo nie szło odmówić

"kawałki ciasta grzecznościowo nie szło odmówić "
e tam, ja zawsze odmawiam ;d

Uwierz nie szło odmówić

7.07.12 4tydz BS
siady 42/53/63/74/86,5/63
wycisk leżąc 32/39/47/55/65/47
pendley rows 36/45/54/63/74/54
łydki 2s max
drążek nach sam9/5 z pom. 8

w siadach to już prawie 100 ;D

no cieżary naprawde duże ;] będe wpadał do rówieśnika i motywował się twoimi postępami ;]

10.07.12 5tydz BS
siady 43/54/65/75/86
wycisk płasko 32/40/48/57/65
pendley rows 37/46/55/65/74
uginanie przedramion ze sztangą 30 x 8/7/6

Komentarze:
Jednym słowem w sobotę dałem nie dupy ... nie określę tego...
Tłumacząc dla mnie 2piwa + trochę marconi (tanie wino) = rzyganie żółcią kilka godz po piciu przez 5godz!!! Nie mogę pić, ojciec ma podobnie...
Żeby nie było piłem 2 raz w tym roku i myślę że ostatni, raczej na pewno
Dziś ciężko ze wszystkim ale za tydzień dojdę do siebie :]
Konowator ciężarem cię zaskoczę, w swoim czasie :)

Widzisz jak natura dba o Twoją silna wolę i wytrwałość,
nawet nie pozwala Ci pić

Współczuję...
Zawsze tak masz po alko? Jakieś imprezy/sylwestry wytrymujesz?

kalikstat

Współczuję...
Zawsze tak masz po alko? Jakieś imprezy/sylwestry wytrymujesz?

Adam zawodowcy nie piją