NADMIAR TKANKI TŁUSZCZOWEJ RPOSZĘ O POMOC

Witam wszystkich, mam spory problem mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto będzie potrafił mi udzielić jakiejś rady bądź wskazówki. Sprawa wygląda następująco: byłam na pomiarach tkanki tłuszczowej oraz beztłuszczowej masy mięśniowej.

wyniki:14 kg tłuszczu(powinno być max 5,5 zdrowego tłuszczu w organizmie)
masa mięśniowa: 36% jest to niewiele, wg Pani która robiła pomiary mam o 10 kg mięśni za mało.
Dodam że pomiary robiłam pół roku temu w grudniu. Przez ten czas nie jadłam w ogóle białka(mój błąd) i nie dojadałam. Wynik widać powyżej. mimo że byłam bardzo szczupła byłam obtłuszczona.
Wg tej samej Pani jedząc białko teoretycznie organizm powienien czerpać energię do spalania białka z rezerw tłuszczu.
W tamtym okresie poziom podstawowej przemiany materii był na poziomie - 1200 kcal.
I tutaj zaczynają się schody. Ponowne pomiary zrobiłam dzisiaj, już po wprowadzeniu białka do diety.
Wyniki BMC- wzrost do 41% i niespodzianka tłuszcz nie uległ zmianie. Podst. przemiana materii wzrost do 1300kcal. Nie wiem co mam teraz robić.
Zjadam ok 400 kcal dziennie (wiem że to bardzo mało, jednak mam problemy z jedzeniem). Chcę się pozbyć nadmiaru tłuszczu myślałam że białko mi w tym pomoże, wtedy wróciłabym do normalnego odżywiania.
Proszę o pomoc, czy ktoś potrafi przewidzieć reakcję organizmu po przejściu na dietę 1300 kcal? Chcę uniknąć dodatkowych kg tłuszczu. Byłabym wdzięczna za rady.

Witam w ladies.
Przeczytaj regulamin i artykuły w nim zawarte.
Wydaję mi się, że nie uzyskasz satysfakcjonującej Ciebie odpowiedzi, gdyż jest to forum sportowe nie tolerujemy głodówek, niszczenia swojego organizmu, jedzeniu mniej niż niemowlak... szczera prawda, niszczysz swój organizm, a żądanego efektu nie zobaczysz.
jak masz problemy z jedzeniem to pomoc znajdziesz u psychologa, radzę czytać i poukładać sobie w główce co jest ważniejsze..
powodzenia

Dodam, że głupotą obecnie jest przejście na dietę 1300 kcal a reakcja będzie oczywista: Przytyjesz jeszcze bardziej. Obecnie Twój metabolizm można szacowac na metabolizm Gołębia siedzącego na gałęzi zatem najpierw trzeba by zając się rozkręceniem tej kwestii ale to troszeczkę bardziej skomplikowana sprawa dodatkowo wymagająca Twojego wysiłku i poświęcenia a jakoś mam dziwne wrażenie, że chyba jeszcze nie jesteś na to gotowa....

Marcin, jam nie dietetyk ani nie lekarz, ale czy gorzej miec + 2-3 kg na liczniku czy doprowadzic do atrofii narzadow wewnetrznych?

Tez mam wrazenie, ze dziewczyna jest niegotowa do zmiany i raczej psycholog a nie forum internetowe pewnei jej potrzebniejsze, ale coz...

Zostałam źle odebrana. Niska kaloryczność spowodowana jest zupełnym brakiem apetytu, nie pędem do anoreksji. Dodam, że jestem po badaniach, wszystkie wyniki są idealne, tarczyca w normie, usg jamy brzusznej, zerowe obłuszczenie narządów wewnętrznych, wiek komórkowy- 9 lat mniejszy. Problemem nie jest przytycie 2,3 kg, gł chodziło mi o to że przytycie kolejnych kilogramów nie będzie zdrowe, samo 15 kg tłuszczu w organizmie może grozić cukrzycą, stąd zadałam na forum to pytaine.

wypełnij ankiete z regulaminu naszego dzialu, zapoznaj sie z linkami
Musisz wrocic do jedzenia "nie mam apetytu" to pokretne wytłumaczenie

Chwileczke, co to za herezje.

14kg tluszczu przy wadze np. 60kg to tylko c23%. Normalna kobieta ma miedzy 20-25% i to jest zdrowe, ponizej 20% zaczyna sie sportowa sylwetka (albo chudosc ). 30% tluszczu u kobiety to dosc duzo.

5.5kg...Musialabys wazyc 40kg a i tak byloby niezdrowo chudo.

te pomiary to zawsze herezje sa, teraz sie "mądre panie i panowie" w maszyny zaopatrzyli ktore robia "bing"

Oczywiście że tak i robię wszystko w tym kierunku żeby doprowadzić organizm do równowagi. Nie rozumiem jednak reakcji organizmu, wychodzi że buduję mięśnie tracąc z nich jedynie 5 kg przez pół roku(liczyłam) co daje 200 kcal pobieranych z mięśni na "życie". Przy 1300 kcal? niewiarygodne.

Te wszxystkie twoje pomiary to taki troche pic na wode fotomontaz... Jak oni ci wyliczyli te BMR?

Zrob eksperyment. Spalaj dziennie 1000 kcal i sprawdz czy po roku zniknelas