SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOC W REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ DLA STUDENTKI AWF'U

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1221

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
Jestem Studentką Akademii Wychowania Fizycznego mam prawie 21 lat nigdy nie miałam Ciała modelki trenowałam przez 9 lat lekką atletykę skończyłam na biegach sprinterskich (400m) nigdy nie byłam najchudsza moja waga wynosi obecnie 65 kg mam 168cm wzrostu. Chciałabym zrzucić parę kilo moja upragniona waga to 58 kg. Ćwiczę w mirę systematycznie głównie na cardio i siłowni często basen ograniczam słodycze jednak waga nie spada. Stosunek procentowy otłuszczenia ciała do masy ciała wynosi 22% (14,5 kg) moje BMI wynosi 24,8. Z pomiarów antropometrycznych wynika, że mam typ budowy V i I czyli dość szerokie barki wąskie biodra. Jak już mówiłam chciałabym zrzucić ok 7 kg. Moi trenerzy nie są w stanie mi pomóc ponieważ przez rezygnację z treningów nie utrzymuję z nimi za dobrego kontaktu. Proszę o pomoc w doborze jakiegoś dobrego spalacza tłuszczu i doboru treningu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 875
to w BMI sie jeszcze miescisz nie ma tak zle;)
dieta to 80%sukcesu wiec tam szukaj recepty.pozdro

maly czlowiek moze dawac duzy cien

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3
w BIM tak ale nie jetem zadowolona z swojego ciała stosunek procentowy masy tłuszczowej do ogólnej masy ciała jest dość spory a jedząc systematycznie i zdrowo to w moim przypadku widocznie zbyt mało ciężko jest jeść np obiady o tych samych porach, mam problem z spaleniem zbędnego tłuszczyku mimo ćwiczeń i trzymaniu diety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 875
to widocznie sie tylko STARASZ ta diete trzymac.
na redukcji dieta powinna byc scisla,a kazde odstepstwo to cofanie sie 3 kroki wstecz.
moze napisz nam tu ta diete

maly czlowiek moze dawac duzy cien

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 255 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5599
co do ścisłej diety, to nie do końca wg mnie jest prawda.
jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, to po prostu jedz racjonalnie, wg diety zrównoważonej i zrezygnuj z długich aerobów na rzecz intensywnego treningu, np. w postaci HIIT.

Zmieniony przez - pr3z3s w dniu 2011-12-13 19:48:29

'tak wygląda chamstwo, jak się dorwie do szmalu'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 113 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 875
racjonalne odzywianie oczywiscie ze pomaga w spakeniu paru kilogramow.
ale z tego co kolezanka pisze to ona racjonalnie sie juz odzywia i z efektow wciaz jest nie zadowolona

maly czlowiek moze dawac duzy cien

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 19 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 283202
1. https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
2. wyraźne zdjęcia przodem/tyłem/bokiem
3. rozpiska jedzeniowa wrzucona w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) - generuj zrzut



Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-14 15:01:59

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Help me redukcja.

Następny temat

cwiczenia na uda :|

WHEY premium