Witam serdecznie wszystkich forumowiczów i dziękuję, że zajżeliście do mojego dziennika :)
Na początek chciałbym wspomnieć, że plan treningowy jak i dieta są zakupione z potreningu.pl. Druga sprawa o której również chciałbym wspomnieć to to, że oprawa graficzna jest trochę zgapiona z dziennika treningowego by f***, więc mam nadzieję, że się nie obrazi
Dzisiaj mamy niedzielę, więc pierwsze wpiski co do treningu i diety dam jutro, zdjęcia sylwetki również powinienem wstawić jutro
Więc teraz napisze troche o tym ile już trenuje. Ćwiczę około 3 miesięcy z drobnymi przerwami (kontuzja, problemy rodzinne) niestety całe 3 miesiące były bez diety, więc efektów za dużych nie było.
Od tygodnia ćwiczę razem z dietą ułożoną przez dietetyka, której staram się trzymać jak najściślej oraz planem ułożonym przez trenera z potreningu.pl
Mój cel : MASA
* wzrost : 171cm
* waga : 68kg
* obwód klatki piersiowej : 91cm
* obwód pasa (mierzone na wysokości pępka) : 86,5cm
* obwód bioder : 87cm
* obwód uda : 58cm
* obwód łydki : 36cm
* obwód ramienia : 30,5cm
* obwód przedramienia : 27cm
WIEK : 16 lat :)
Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-01 13:19:52
Mój dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_maciekuuu96-t870772.html