Monia.W.B 2013 s.52

No właśnie

Monia, okna umyte? Ja już powoli świata przez swoje nie widzę, wstyd. Patrzę w Twoją michę i widzę burgery tuńczykowe. Muszę koniecznie ich spróbować

Polecam. Przepis jest na stronie ! I umyte. Mieszkam przy ulicy i często muszę to robić .

Monia, co u Ciebie?

wlasnie...gdzie sie podziewasz
czyzby jakies cele wyzsze niz SFD cie pochlonely

Kobiety, zaglądam tutaj ale nie mam czasu żeby coś skrobać. Ćwiczę, miskę trzymam, a dodatkowo pracuję od 4 rano do 14-15. Później pochłaniają mnie obowiązki domowe. Cały czas coś się dzieje .

Ok, wróciłam. Wrzucam jadło na dzisiaj, później wskoczy trening. Ostatnie kilka dni wycinam z życiorysu. Były treningi ale skoro nie uzupełniałam wypisek zdecydowałam się wydłużyć wszystko o ten tydzień i na bieżąco wpisywać wszystko tutaj .

Trening 25.06.2012
Trening A
Przysiad
30;35;40;45;50
RDL
30;35;40;45;4x50
Wyciskanie na skosie
15;20;8x22
Wiosło
20;25;30
Wznosy
3x10
Plank walk
3x10

Trening 26.06.2012
100x high knee skips
10x przysiad 20kg
10x pompka męska
10x sit up
10x swing 10kg

10 obwodów
Czas: 35 minut

27.06.2012
Miał byś siłowy ale niestety zażyczyłam sobie aby ściąć czereśnię. Musiałam rąbać gałęzie i pomagać w wyrywaniu korzenia. Ręce mi do tyłka wchodziły. Dzisiaj trening B . Pozdrawiam.

Poprzednie dni takie same jeśli chodzi o miskę . Może się to wydać monotonne ale mi nie przeszkadza i napewno jest wygodniejsze, bo już wszystko bez liczenia mogę przygotować, a czas jest moim sprzymierzeńcem .
Trening 28.06.2012
Trening B
Przysiad
30;35;40;45;3x50
MC
30;35;40;45;3x55
WL
20;22;6x24
PP
15;20;6x20
Wykroki
20x25x30
Pompka
18

Ostatnio trzymają mnie zakwasy na plecach. Szczególnie na treningu A gdzie jest wiosło. Pomiary zrobię w niedzielę . Dzisiaj Trening A. Wczoraj dużo pracy fizycznej w domu, nie chciałam się jeszcze katować treningiem, bo miałam robiony zabieg u dentysty, a podobno można dostać krwotok ? No i plusem jest to, że nie bolą mnie już kolana.

no i dobrze , skoro to ułatwienie i nie przeszkadza i jesz co lubisz to co tam hehe. Wpadam cały czas i podczytuje sobie , pozdrawiam