10 wskazówek żywieniowych

bo jeszcze kolega mi polecił Thermo Speed i przez miesiąc schudł 6 kg ... ale oczywiście też trzeba biegać i ćwiczyć :)

A ja mam takie pytanie, no bo wszędzie,gdzie czytam to mówią o diecie....
I tu moje pytanie:
Czy ta dieta musi być???

Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2012-04-16 22:09:25

Udzieli mi ktoś odpowiedzi?

Proszę pomóżcie mi z tym....

Praktycznie każda dieta działa pod warunkiem że się ją dokładnie przestrzega
Można wybrać dowolną z listy
https://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html

a jak nie będzie diety i się będzie ćwiczyć to coś da?tzn z tego co czytałem to będą mniejsze efekty czy mam racje??


więc musi być czy nie??? ja za dietą nie przepadam....
nie jem żadnych fast&food-ów itp. ogólnie zdrowo się odżywiam,nieraz zjem chipsy,Hood-doog-a,zapiekankę(rzadko) często pije gazowanie napoje zwykłe np. 3 cytryny, Ola, Oranżada(coca-cola,pepsi i napoje energetyzujące i tego typu napoje to nie!!).

Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2012-04-24 21:55:51

jesz byle jak = wyglądasz byle jak

właśnie nie, jem jak jem, ale tyć nie tyje i figurę mam taką do szyku,umięśnioną, czyli w sam raz....
więc chyba dieta nie jest mi potrzebna.....
luknij tu może coś mi doradzisz ty albo ktoś inny....
https://www.sfd.pl/Mój_plan_treningowy_._Oceńcie_i_poprawcie.-t851272-s2.html

Zmieniony przez - Nieustraszony12 w dniu 2012-04-28 14:15:01

polecam hi tec creatine powder

witam,mam 71kilo, i 178 wzrostu, mam glownie mieso , ale jeszcze nie za dobrze mi widac krate , a chce zeby bylo. ile mam jesc tej kapuchy i salaty ,bo nie wiem- bialko wiadomo,z 30-40 g na posilek.tluszczy z 20g na posilek ,czy wiecej? i zieleniny ile gram mniej wiecej ? (do tego cwicze na silce ale glownie na drazku i poreczach + inne nieobciazajace kregoslupa cwiczenia i robie hiit) .dzieki i pzdr!