SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

Wróciłam dzień wcześniej. Wystarczyły dwa dni na wyjeździe żeby popsuć wyregulowanie, na które walczyłam od dwóch tygodni - wszystko co było dostępne do jedzenia pochodziło z listy rzeczy zakazanych. Zjadłam zarówno produkty z glutenem jak i trochę nabiału (ser kozi). Miałam kosmiczne bardzo bolesne wzdęcie, ale na pomoc przyszedł Espumisan Easy. trudno powiedzieć co spowodowało taką reakcję organizmu, ale obstawiam na ser, schabowy (coś w panierce), kabanosa (przyprawy) lub pełnoziarnisty chleb. Koszmar! Ale tak poza tym to wyjazd był fantastyczny ;)

Dziś jestem w domu, rzuciłam się na mięso - jak miło, że Tata zrobił mi wątróbkę i upiekł kaczkę. Ostatnie dwa dni bardzo dużo chodziłam, jutro porządny siłowy. Ech... od 19 znów wyjeżdżam, ale tym razem an tydzień. Będę musiała się przygotować pod kątem jedzenia.

Przygnębia mnie trochę myśl o menu z poprzednich dwóch dni... mam nadzieje, ze mi to większej krzywdy w założonym planie na 2 lata redukcji nie zrobi.

Dzisiejsza miska:

ano.. miska jest na cale zycie trzeba wybrac co sie chce i wieziec co trzeba poswiecic

trzymaj się koniku, mnie się wydaje, że mimo potknięć trzeba iść do przodu. Dieta i styl życia to nie sekta. Warto zachować zdrowy rozsądek. Czego zarówno Tobie jak i sobie życzę :) Dasz radę!

Obliques liczę, że za dwa lata będę mogla po prostu po redukcji wprowadzić więcej produktów np. pieczonego ziemniaka, może okaze się ze jogurt grecki albo po prostu zrobić sobie sernik sfd :D Czysta i zdrowa micha, której się tutaj uczę przynosi same korzyści. Robię się lżejsza (moje stawy pwnie czują ulgę po odjęciu 2kg) a ciało wraca do normy! Dlatego czystość miski zostaje na całe życie :)

Dziękuję Vernia, ze mnie wspierasz ;)

Dziękuję wam za wsparcie ;) Trudno się jada wśród ludzi przyzwyczajonych do posiłków w stylu: jogurt, frytki, kabanos i ser żółty. Kaloryczność miałam chyba tragiczną bo wróciłam straszliwie wygłodniała i już widzę, że się trochę rozregulowałam - organizm żąda kalorycznych rzeczy typu czekolada. Na nieszczęście chyba dopadło mnie pms bo mam humory, chcice na kakao i bóle w dole brzucha - o dziwo te objawy powinny wystąpić za tydzień. Od pół roku mój cykl wydłużył się o 7-10 dni, ale teraz widzę, ze znów chce wrócić do 28 dni! To jest niesamowite jak ciało przy dobrej diecie zaczyna wracać do normy. W dodatku dzisiejsza wizyta w toalecie poprawila mi humor (jak to musi śmiesznie brzmieć :D) bo nie miałam problemu z wypróżnieniem! Jak cudownie :D

Jutro wielkie zakupy przed tygodniowym wyjazdem. Zastanawiam się czy nie zrobić sobie pasztetu według jednego z dostępnych przepisów - mięso w wygodnej formie. Nie moge tylko zrozumieć, czemu wzbudzam wśród znajomych zdumienie kiedy o konkretnej godzinie proszę o przerwę bo jest moja pora obiadu - w dodatku ilość posiłków czyli 4 do 5 też ich zdumiewa. Z drugiej strony to miłe ikedy mnie podziwiają za niejedzenie słodyczy :D

No kurczę, jak mi dobrze na brzuchu dzisiaj :D Od razu jestem weselsza.

Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-17 14:49:43

Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-17 19:50:20

noo ciezko byc innym ale najwazniejsze ze ty jestes swiadoma tego co robisz i po co za pol roku znajomi beda podziwiac nei tylko diete ale i zmiany w sylwetce. Niestety nei kazdy jest dostosowany metabolicznie do diety z duza iloscia ww, dla wielu to powolne samobojstwo, po prostu ;-|

Dzięki Obliques :) Och, bardzo bym chciała żeby za pól roku było coś widać - ale nie wiadomo czy mój organizm tak szybko się upora z jakimkolwiek tłuszczem.

Od jutra mnie nie ma, dzisiaj właściwie też bo jestem zabiegana jak dziki osiołek. Do tego internet mi wysiada dlatego co chwile mi przerywa połączenie i trudno mi wysyłać wiadomości a co dopiero wrzucić miskę :/ ale jest taka jak zawsze, dodałam tylko kurze żolądki gotowane na kolację.

Zaraz po przyjeździe robię pomiary - zobaczymy czy bez dostępu do kalkulatora będe umiała zrobić dobra dietę i nic nie przybędzie. Wszyscy uczestnicy obozu wiedzą, że nie będę jadała z nimi i nie dorzucam się do zrzutkowego na jedzenie tylko kupuję sama. Kupiłam zgrzewkę ekologicznych jajek, mięsny podobno jest 2 km od miejsca noclegu (rowerem 10 min), więc powinno być ok! Bardziej mnie martwi, że non stop będę rowerować i obawiam się, że mi w udach przybędzie gdyż naturalnie urodziłam się jako gruszka. Tak przynajmniej myślę, że mimo brzucha sporego to ze mnie klepsydra lub gruszka - brzuch nie powstał od głodówek tylko pewnie od kortyzolu (depresja, stres).

W takim razie do zobaczenia za tydzień! :)

Trzymaj się tam dzielnie! Dasz sobie radę na pewno z trzymaniem miski. Myślę, że już intuicyjnie będziesz wiedziała co Ci wolno, a czego nie :)

milego wyjazdu.. ech czasy

Wróciłam! :)

Na wyjeździe zrobiłam kontrolę pomiarów, jest ona w tabelce poniżej. Poza pępkiem spadki ;) Dzisiaj rano z miską ładnie, ale potem zasłabłam i już nic nie jem :( Chce mi się wymiotować... prawdopodobnie pogoda mnie wykończyła i ja sama - znowu złapałam się na tym, że za mało piję (o ja głupia!).

To chyba już miesiąc jak prowadzę dziennik! Małe podsumowanie:
Pomiarów i wagi nie będę opisywała bo to za wcześnie i nie ma sensu. Największa i najważniejsza zmiana zaszła w mojej głowie! Istna rewolucja. Kiedyś myślałam "kiedyś się wezmę, kiedyś MOŻE schudnę", uważałam, ze zrobię to jednorazowo przemęczając się na słabej diecie i biegając co dnia. Na szczęście zanim wdrożyłam głupie pomysły w życie trafiłam tutaj i dostałam ogromny zastrzyk wiedzy i motywacji. Teraz dla mnie to jest oczywiste, że muszę zdrowo jeść i jestem pewna, że uda mi się redukcja. Mój styl życia jest inny - teraz wybieram to co naturalne (nawet z kosmetyków), ciągle się ruszam i chcę więcej (ruchu). :) Jest dobrze, w mojej głowie wszystko aż się trzęsie z radości.

Mam pytanie do doświadczonych: czym mogę zastąpić w treningu wznosy z opadu i pompki w podporze tyłem? To są dwa ćwiczenia, których nie daje rady wykonać w domu a niestety nie dam rady kupić karnetu na siłownię w lipcu. Brakuje mi funduszy - dieta ma pierwszeństwo, siłka potem skoro mam hantle w domu ;) ale szukam już pracy ;)
I czy nie powinnam wprowadzić czegoś na wytrzymałość? Chcę teraz w wakacje dać z siebie wszystko tylko nie wiem jak.


A teraz idę się położyć bo jeszcze będę miała powtórkę z zasłabnięcia.






Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-29 19:08:29

Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-06-29 19:09:14

to sobie poleż-a wznosy ja robie na pilce, a Ty pilke masz zeby miec pewnosc ze sie cwiczy trzymam pare sekund jak jest 'wznos' i prostowniki (bo chyba o nie chodzi) czuć