PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no wiadomo koszykowka to jest priorytet a ja tak jak wyzej mowilem chce zwiekszyc sile miesni i wytrzymalosc/wydolnosc. wiec wlasnie nie wiem czy ten storm i beta alanina czy wystarczy beta alanina z bcaa? dextrozer co sadzisz o tym?
BASKETBALL!
...
Napisał(a)
Z własnego doświadczenia wiem że beta alanina bardziej zwiększa wydolność, sam to zaobserwowałem po 10 tygodniowej suplementacji solo betki w dawce 4-5g dziennie, wzrost masy bardzo znikomy. Tak jak kolega wyżej piszę wzrost masy będzie zależał od tego ile kalorii zjadasz i ile wydatkujesz w ciągu dnia.
Dni treningowe:
Storm 1 miarka rano na czczo
1 miarka bezpośrednio po zakończeniu treningu
Beta Alanina : 4 kap 30 min przed treningiem.
Dni bez treningu :
Storm 1 miarka po przebudzeniu na czczo
Beta Alanina : 2 kap rano na czczo, 2 kap 30 minut przed snem.
Beta Alanina Activlab
Dni treningowe:
Storm 1 miarka rano na czczo
1 miarka bezpośrednio po zakończeniu treningu
Beta Alanina : 4 kap 30 min przed treningiem.
Dni bez treningu :
Storm 1 miarka po przebudzeniu na czczo
Beta Alanina : 2 kap rano na czczo, 2 kap 30 minut przed snem.
Beta Alanina Activlab
Ciągła walka o masę.
...
Napisał(a)
dzieki wielkieee wojtek ,poczekam jeszcze moze ktos odpisze cos na ten temat i sie zdecyduje:d
BASKETBALL!
...
Napisał(a)
rozpiska jest ok
jedynie w dt daj 3kaps ba przed i 3kaps po treningu
jedynie w dt daj 3kaps ba przed i 3kaps po treningu
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
a co powiecie na ta kreatyne:
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ?
+ do tego beta alanina i BCAA?
bedzie sila + wytrzymalosc + wydolnosc? a nie bedzie duzo masy?:)
Zmieniony przez - Zegzii w dniu 2012-06-15 23:47:09
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ?
+ do tego beta alanina i BCAA?
bedzie sila + wytrzymalosc + wydolnosc? a nie bedzie duzo masy?:)
Zmieniony przez - Zegzii w dniu 2012-06-15 23:47:09
BASKETBALL!
...
Napisał(a)
mono jak mono, śmiało możesz brać
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
...
Napisał(a)
takashi wiec jak wezme cykl tej kreatyny (chyba ze mi wskazesz jakas lepsza niz ta) +beta alaniny+ bcaa to dojdzie sila i wytrzymalosc? tak jak mowilem , nie chce przytyc wiecej niz 4kg(diete jakas tam mam nie jakas profesjonalna:), nie jem w ogole slodyczy)
z gory dzieki
z gory dzieki
BASKETBALL!
...
Napisał(a)
jak nie bd się obijał na treningach i zapewnisz dobrą regeneracje to siła i wytrzymałość powinna pójść w górę
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
Polecane artykuły