Czytałem te poradniki , faq itd.
Na youtube jest masa filmików z tabatą na rowerze, nawet jeden zawodowy kolarz sobie filmik zrobił :>
Rower na prawde odpada? Wg tego co piszecie na tym forum, anagażuje on jednak wiele partii mięśni. Oto pare cytatów;
";Przy ostrzejszej jezdzie , albo freestyle'u oprocz nog i posladkow silnie angarzowane sa prawie wszystkie miesnie , zaczynajac od miesni grzbietu w szczegolnosci prostownikow , miesni brzucha , klatki , bicepsow , tricepsow i w sporym stopniu kapturow i barkow . Pare razy odczulem to po treningu barki + nogi jak po 15 minutacha bary i kaptury mnie piekly jakbym zrobil ze 20 serii na silce . "
"jeżeli chodzi o zaangażowanie mięśni w przypadku roweru, to intensywnie pracują również dolne partie grzbietu, a także jak mówi moja kobieta (ćwiczymy na siłowni i jeździmy razem) tricepsy. Tak jak piszą falcone i e-lite: całe nogi i brzuch. Jeżeli napiszesz co chcesz osiągnąć - napiszę więcej. "
"A ja dodam do tego jeszcze jedno stwierdzenie- w mniejszym stopniu, ale jednak pracuja miesnie takie jak:barki,plecy,
biceps i triceps.No i oczywiscie nogi i brzuch,ale o tym byla juz mowa"