kitttie
Miski:
Trening A:
Przysiad: 5x55 5x60 5x65 3x70 2x75
Wyciskanie: 8x37 8x38 6x39,5 2x39,5
Wyciąg dln: 8x50 7x55 6x60
Prostowanie ramion: 15x30 13x30
Wznosy: 10x20 10x20 9x20
Uginanie nóg: 9x47 8x47 5x47 2x47
Plank: nie mierzony, ale krótko
+ stretching
+ rura
Ćwiczy mi się coraz gorzej ostatnie kilka dni i muszę się zmuszać trochę do chodzenia na siłownię
Boli mnie prawy przywodziciel i źle robi mi się przysiady a uginanie nóg już całkiem fatalnie. Nie chce marudzić, ale jestem tak potwornie zmęczona i obolała każdego dnia, że ledwo zipię 
Trening A:
Przysiad: 5x55 5x60 5x65 3x70 2x75
Wyciskanie: 8x37 8x38 6x39,5 2x39,5
Wyciąg dln: 8x50 7x55 6x60
Prostowanie ramion: 15x30 13x30
Wznosy: 10x20 10x20 9x20
Uginanie nóg: 9x47 8x47 5x47 2x47
Plank: nie mierzony, ale krótko
+ stretching
+ rura
Ćwiczy mi się coraz gorzej ostatnie kilka dni i muszę się zmuszać trochę do chodzenia na siłownię
Boli mnie prawy przywodziciel i źle robi mi się przysiady a uginanie nóg już całkiem fatalnie. Nie chce marudzić, ale jestem tak potwornie zmęczona i obolała każdego dnia, że ledwo zipię
http://www.sfd.pl/-t926626.html - o ksenoestrogenach
раз-два-Три-ко-ле-но !!!
Ни шагу назад!
Aktualnie: http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html
Masa:
http://www.sfd.pl/kitttie_w_masarni/podsumowanie_str._17_;_]-t875529.html
Na początek: http://www.sfd.pl/Praca_nad_sylwetka,_tluszczykiem_i_poprawienie_kondycji_fizycznej-t838382.html
obliques
SeaHorse
